足三里的准确位置图片,足三里穴的功效与主治

足三里是历代临床重要灸穴之一，无论保健灸还是治疗灸皆有重要的作用。在民间有广为流传的歌谣“常灸足三里胜吃老母鸡”，在针灸临床中有“若要身体安，三里常不干”之说，皆是重视足三里艾灸的体现。艾灸足三里有扶正培元，增强体质，强壮机体的作用，是治疗各种慢性病及强身健体、延缓衰老的重要穴位，亦是治疗脾胃病的特要穴，可强脾健胃，改善消化功能，提高人体免疫功能和抗病能力。

足三里穴的功效与主治

具体运用：无病时艾灸足三里可增强体质，慢性病用之具有扶助正气的功效。是消化系统疾病首选穴，如胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等各种肠胃疾病。也常用于诸多杂症，如贫血、心悸气短、乳腺疾病、失眠、皮肤病、呼吸系统疾病、膝痛、瘫痪、各种手术之后的调理等。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，为胃经之合穴，是所有穴位中最具养生保健价值的穴位之一，同时也是调理肠胃功能的保健要穴，但凡肠胃问题引起的肚腹疼痛，均可刺激本穴来缓解，所以有“肚腹三里留”的说法。本穴还能缓解膝腿疼痛，让双腿变得比较有力。

足三里的针刺法

【针刺法】直刺0.5~1.2寸，以针感向下肢放射为宜。也可针尖略向上斜刺，不断捻转运针，使针感沿胃经走至髀关、归来、天枢等，少数走向胃腑、剑突处。孕妇禁用。

足三里的艾灸法

【艾灸法】艾炷灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。可采用化脓灸。

足三里的按摩方法

【按摩法】四指并拢，拇指张开，手成钳状，用虎口位置按于小腿外侧，拇指稍用力按压穴位6秒钟，缓缓放松，稍停顿后重复按压36次。或顺、逆时针各按揉15~20分钟，持续时间为5~15分钟。或一腿伸前，双手掌自上而下搓擦腿部，重点是足三里3~5遍。或拇指用力按压穴位，再施以弹拨手法7次。双腿交替按摩，每日按摩2~3遍。

足三里的拔罐法

【拔罐法】以闪火法吸拔穴位，留罐10~15分钟，每日拔1~2次。