《中华医药·我的健康我做主:药膳宝典》内容包括：吉良晨谈养生、清明时节话饮茶、葡萄酒与养生、药酒、赤豆活鱼太子鸡丁、陈皮牛肉丝、黄芪乌鸡汤、百合冰糖银耳粥山药薏米粥...
养生药膳
养生药膳
中医养生
《黄帝内经》的情志理论及其临床应用
摘要：情志理论是中医理论的重要组成部分，《黄帝内经》从生理、病理、治疗、养生等方面系统阐述了情志理论及其临床应用，构建了中医学相对完善的情志理论体系，是后世情志理论...
中医养生
酒喝多少为好,少喝酒的好处：小酌怡情,大饮伤身
适量的饮酒对身体有着诸多的好处，还可以调节心情，增进宴席的气氛，但是过量饮酒却会伤身体哦。 古今拾遗 古人的酒来自于采集的野生水果，在剩余的时候，得到适宜条件，自然...
中医养生
适量补充多种微量元素,不应忽视的营养
每人每天都需要适当补充各种微量元素，可帮助均衡营养，又可帮助调节饮食的消化与吸收，供给身体必需的养分，从而协调体内各种机能。 古今拾遗 《黄帝内经》道：“谷肉果菜，...
中医养生
晚餐不但要吃少，还要吃早：切莫把晚饭变消夜
晚餐要吃得略早一点，在睡前4～5小时前进餐最好，吃得不要太多，这样才能不加重胃肠负担，这也是养身减肥的好习惯。 古今拾遗 唐代医家孙思邈在《备急千金要方》里劝导人们...
中医养生
早餐什么时候吃最好,早餐吃什么最有营养
一顿丰富营养的早餐不但能够补充夜间能量的损失，还能唤醒你一天的活力，非但不会发胖，还是进补身体的好机会。 古今拾遗 古人说“早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少”“早餐贵在...
中医养生
多吃饭，少吃肉：建好自己的饮食金字塔
科学合理地搭配自己膳食的构成，才能保证营养的全面与均衡，才能更好地补充营养却不加重身体负担。多吃饭、少吃肉才是正确的饮食习惯。 《黄帝内经》的“五谷为养、五果为助、...
中医养生
喝茶的好处和坏处：饮茶好处多，却要分场合
茶叶是养生佳品，对身体有着诸多好处，但也不是任何时候都适合饮茶，所以适时地喝茶才对身体有好处。 唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“止渴除疫。贵哉茶也。”而茶圣...
中医养生
喝水的好处：水是百药之王
对于身体来说，最好的饮料就是自然的水，补充机体水分的同时不会造成代谢负担，还可清肠排毒，是食疗养生中最重要的一部分。 大家都知道“民以食为天”，却不知“食以水为先”...
中医养生
葱姜蒜的作用：让炒菜更香，让寒湿远离你
厨房三宝“葱、姜、蒜”对菜肴具有解腥去邪、增香提味作用，合理使用葱、姜、蒜还可以温阳祛湿，是一个健康有益的烹饪习惯。 古今拾遗 俗话道：“常吃葱，人轻松”“香葱沾酱...
中医养生
吃醋的好处：健康美味又消食
醋是人们喜爱的调味品，适量地用醋烹调食物，不但美容养颜，还可以帮助钙吸收，提高机体抵抗力，是健康烹饪的好习惯。 古今拾遗 陶谷《清异录》称：“酱，八珍主人也；醋，食...
中医养生
多吃坚果的好处：延年又益脑，视力还更好
瓜子、松子等坚果既是生活中的“休闲食品”，又是养生食疗的佳品。常吃可引起“齿宜常叩”“津宜常咽”的效果，还富含多种营养，是一个延年又益脑的好习惯。 古今拾遗 古人称...
中医养生
细碎食物吸收好 ：“要素饮食”最补气血
吃东西时将食物弄成细碎的状态吃下去，可增强消化吸收，补气血，是调理身体养生保健的饮食好习惯。 古今拾遗 《老老恒言》讲道：“入胃有三化，一火化，烂煮也；二口化，细嚼...
中医养生
饭前喝汤还是饭后喝汤好：饭前喝点汤，胜过良药方
饭前空腹的时候，喝一点汤，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，是有益胃肠又促进消化吸收的饮食好习惯。 古今拾遗 常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有...
中医养生
要根据年龄段选择食物，跟随身体的变化
人的一生当中在不同的年龄段有着不同的生理状态和生理需求。根据不同年龄阶段的生理特点和需要来选择食物才能最大化地补充我们身体的所需，是延缓身体衰老的好习惯。 古今拾遗...
中医养生
根据体质选择食物,有的放矢地调养身体
根据自己的体质是温热寒凉平来选择食物，可以更好地实现我们的体内平衡，是中医非常强调的“辨体施食”的养生之道。 古今拾遗 古语说“药食同源”，食物的性味也同药物一样，...
中医养生
怎样做到饮食有节：吃饭不可过饱
吃饭时不要吃得过饱，不但可以避免我们摄取过多热量，还可以减轻胃肠负担，是预防衰老延年益寿的养生之道。 古今拾遗 早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节”“饮...
中医养生
吃饭细嚼慢咽的好处：用心去品尝，饭菜会更香
细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作，但并不只是关系到口腔的问题，它对于人体健康与防病有很大的影响。若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，也是养生之妙道。 古今拾遗 古代名著《...
中医养生
多照镜子的好处：自我诊断的必修课
每天照照镜子，不但能提升自信，愉悦心情，还能提升身体活力，最关键的是，这是每天自省自查的好机会。 古今拾遗 常照镜有三益：一、五脏之症见于五官。“视其外应，以知其内...
中医养生
定期检查身体：预防未然，不治已病治未病
定期检查身体，是预防疾病发生的一个重要措施，相当于帮助自己查漏补缺，是保护自己的一个必要的健康习惯。 古今拾遗 《素问》中写道：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治...