足三里的准确位置图,足三里穴的功效与作用

足三里的准确位置图

足三里的准确位置图

足三里

足三里穴属足阳明胃经经脉的穴道,位于小腿前外侧,当犊鼻穴下三寸,距胫骨前后一横指(中指)处。

足三里穴的功效与作用

功效主治:急慢性胃炎、胃溃疡、神经痛、胸中瘀血。
足三里是胃经的合穴,也就是胃脏精气功能的聚集点,主治腹部上、中、下三部之症,因此名为“三里”。此穴位于人体下肢,为了和手三里相区别,所以称为“足三里”。
你有没有遇到过这种情况——早晨正准备出门,却突然感到胃部抽搐,或者遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状。对于这些症状,只要经常按摩足三里穴,就能够达到治疗和保健的效果。《灵枢》云:“邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于足三里。”

足三里穴主治病症

(1)此穴有养生、保健的功能,能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老,对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防和治疗的作用,经常按摩能够祛病延年,所以也称长寿穴;
(2)经常按摩能够理脾胃、调气血、补虚弱,防治肠胃疾病,对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等,都具有很好的疗效;
(3)长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症,也具有很好的调理和保健功能;
(4)按摩此穴还能增强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症,对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。

足三里穴自我取穴按摩法

(1)正坐,屈膝90度;
(2)除大拇指外,其余四指并拢,放在外膝眼直下四横指处;
(3)用中指的指腹垂直着力按压,有酸痛、胀、麻的感觉,并因人的不同感觉向上或向下扩散;
(4)每天早晚各揉按一次,每次1~3分钟。

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