太溪的准确位置图,太溪穴的功效与作用

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所属分类:穴位图解

太溪穴位于足内侧,脚内踝与跟腱之间的凹陷处,双脚对称各1个,是足少阴肾经的原穴。“太溪穴”是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”,就能够调动起生命的原动力,气血会上达于面,下行于足。

 太溪穴名字出处
“溪”与“隙”字相通,有缝隙的意思,这个穴位在内踝之后,凹陷大深之处,所以称为“大隙”,也就是太溪。另一方面,肾经的气血从涌泉而出,经过然谷,到了这个穴位,就像进入了溪涧,所以叫做“太溪”。这个穴位从名字上看,与水关系密切,而肾主水,所以能调肾中阴阳。

太溪的准确位置图

太溪的准确位置图

太溪穴的功效与作用

中医认为,肾是人体的先天之本,五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾。太是大的意思,溪是指溪流。肾经的经水从涌泉中出来,流注于太溪,再往上滋润五脏六腑,为人体提供必要的营养。

《内经》载:“年四十则阴气自半,起居衰矣。”所以,中老年人肾虚是很常见的。如今许多年轻人经常熬夜加班、吃辛辣食物,以及房事过度等,也被肾虚缠上了。“肾之即病,百病皆生”,肾虚是导致人体衰老的主要原因。因此,养生需要补肾。
按摩太溪穴既能补肾阴,又能补肾阳,相当于深挖井,只有井深才能出水。从源头入手,将自身的经络打通,使肾水上升,生命之树就能得到灌溉,人体才能健康长寿。
太溪穴循行经过人的生殖系统部位,所以对生殖系统的诸多疾病,比如女性的月经不调、性冷淡,男性的阳痿、早泄、遗精等,都有很好的作用。
太溪穴对各种咽炎都有效,尤其是那种常觉得咽喉干燥、肿痛,属于“肾阴不足”引起的咽症。一边按揉此穴,一边做吞咽动作,能很好地发挥“补水”,也就是滋阴的作用。
用太滋穴来治疗手脚冰冷也非常有效。被此症困扰的朋友,请务必在每天睡前刺激此穴。坚持治疗10天左右,您就会发现自己的手脚变得暖洋洋的了。
人们常说“年老气虚”,其实这里主要是说肾气虚。中老年人肾中精气逐渐衰弱,耳朵得不到足够的精气濡养,就会耳鸣、听力下降。此时别忘了按摩两侧太溪穴,一般按摩2~3周后,即可显效。
有人经常足跟痛,这也是肾虚。为什么会痛,痛就是有淤血,造成局部不通,不通则痛。多揉太溪穴,把肾经的气血引过去,把淤血冲散,自然就不痛了。

常揉太溪穴不健忘

中医认为,记忆力下降多由肾中精气亏虚,精亏髓减,不能上荣于脑所致。太溪穴,太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水,是足少阴肾经的原穴,也是肾脏元气聚集的地方,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用,临床常用于治疗中老年人肾气不足所致的失眠、健忘等症。
按揉时坐在沙发上,面前放一个矮凳,将双脚放在矮凳上,两手分别握住同侧的脚踝,将大拇指按在穴位处,其余四指做支撑发力按揉,力度以稍感酸痛为好,每次15分钟。

太溪穴

太溪穴的取穴按摩法

正坐垂足,抬起一只脚放在另一腿的膝盖上;用另一侧的手轻握脚,四指放在脚背上,大拇指弯曲,从上往下揉按,以有胀痛感为度。两脚上的穴位,每天早晚各揉按3~5分钟。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

按摩太溪的作用

补肺肾阴:按摩太溪可以有效调理和改善肺肾阴虚引起的消渴、咯血,吐血、衄血、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、口中热、咽干、唾痰如胶、牙龈肿痛、尿黄、便秘、肺肾两虚之咳喘等症。
通经活络:按摩太溪可以有效缓解足跟痛、下肢,尤其是小腿部的酸痛等痛症。

按摩手法
按揉法:将右手中、食两指指腹放在穴位上,稍微用力,然后在穴位上做有一定渗透力的旋揉,速度要慢,力度以受力者能耐受为度。
点法:把右手中指指腹放在穴位上,然后用手腕发力,缓缓地在穴位上进行点按,力度要由小到大,以受力者能耐受为度。
   具体操作
先用按揉法在穴位上放松3分钟,之后再用点法在穴位上点按150次左右,最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可。
   适用病症
肺肾阴虚引起的各种症状;足跟痛、小腿的酸胀等痛证。
  常用配伍
肺肾阴虚:常配合使用肾俞、肺俞。
肾阳不足:常配合使用肾俞、命门。
下肢疼痛:常配合使用昆仑、三阴交。
   日常宜忌
1.肺肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品,如绿豆、莲子、决明子等。平时也可以多用银耳、枸杞子、冰糖炖汤服用。
2.肾阳不足者注意不要熬夜;节制房事;在饮食中应适量食用一些补肾温阳的食物,如动物肝脏、羊肉等,有条件者可以服鹿茸等补品。
3.下肢疼痛者每晚睡前可用热水烫脚。

 艾灸太溪穴的方法与作用

填精壮阳:艾灸太溪对肾精亏虚及肾阳亏虚所引起的腰膝酸软、头晕、耳聋耳鸣、脱发、牙齿松动、男性性功能减退、女性习惯性流产等,可达到意想不到的疗效。

去寒通络:艾灸太溪对一些外感寒邪及由于本身肾阳不足引起的脚跟冷痛、麻木,以及小腿不适有着明显的改善作用。

 艾灸种类
艾条温和灸:将右手食、中两指放在太溪的上下,左手持点燃的艾条,对准太溪皮肤进行艾灸,艾条与穴位皮肤的距离保持在2-3厘米,以脚踝部有明显温热感为度,这种感觉如果能向上或向下传导更佳(图③)。
   具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸,时间为20分钟或以脚踝部有明显的温热感为度,如果这种温热感能向上或向下传导,疗效会更好。注意,在艾灸过程中要及时将灰掸落,并且不要用嘴吹艾条,要让其自然燃烧。
   适用病症
腰痛、腰酸、潮热、盗汗、咽喉肿痛、唾痰如胶,牙龈肿痛、尿黄、便秘等肾阴虚引起的疾病;肾精亏虚及肾阳亏虚所引起的各种症状;外感寒邪或者是本身肾阳不足引起的各种症状。
  常用配伍
肾阴虚诸证:常配合使用涌泉、曲泉。
肾精肾阳亏:常配合使用肾俞、命门。
下肢寒痛证:常配合使用三阴交、足三里。
   日常宜忌
1.肾阴虚者平时可以服用六味地黄丸作为辅助治疗;规律作息,最好能做到早睡早起;在饮食上,多吃动物的肾脏、羊肉、豆类、枸杞子等具有补肾作用的食物。
2.肾阳不足者饮食忌食生冷食物,羊肉、洋葱、韭菜是很好的补阳食品;早睡早起,多晒太阳;工作不宜过度劳累。
3.下肢寒痛者每晚睡前可用热水烫脚,如果能在热水中加一些艾叶、盐、花椒等,效果会更好。如果能够在热水烫脚后,再用双手搓脚,这样可以达到事半功倍的效果。

 

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