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在秋冬季节，人体常有上火、咳嗽、便秘等不适症状，便秘虽是消化系统的常见症状，却会人的身心造成不小的影响。秋冬季若出现了便秘问题，日常需注意调理，在饮食方面，不妨试试中医推荐的这3种食疗法吧~
1、多食新鲜蔬菜和水果
秋冬季节多食新鲜蔬菜和水果，能够起到生津润燥、润肠通便的作用。大多数蔬菜、水果中所富含的膳食纤维，有助胃肠蠕动，具很好的促进排便的作用，蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。
2、朝盐水，晚蜂蜜
秋冬季节气候干燥，所以及时补水很重要，日常要多喝水。建议早上空腹喝一杯温的盐水，临睡前喝一杯温的蜂蜜水，避免身体处于生理性缺水状态，还能防治秋燥引起的便秘。
3、清热润燥的汤类
在秋冬季节里，也应常喝滋养去燥的汤水。汤水既好消化吸收，又能补充营养，能起到滋补水润之功效，还可以促进排便，所以，日常不妨多喝些汤汤水水，比如银耳百合汤、莲藕排骨汤、参茸桃仁老鸭汤、南杏蜜枣排骨汤等汤类。
在日常食疗的基础上，其实也可适当服用具治疗便秘功效的润肠胶囊。在润肠胶囊的选购上，建议尽量选择药性温寒平衡，润养结合、温和清畅的润肠胶囊。若是不知道润肠胶囊哪种好，不妨就试试清好清畅润肠胶囊吧~
清好清畅润肠胶囊，是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性温寒平衡，温和清畅。
清好清畅润肠胶囊配方，来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方，其配方中所添加的五味中药材，包括了桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁。
桃仁、当归、火麻仁这三味中药材，有活血生津，祛瘀补虚、润肠通便的功效，既是药材又是普通食品，药食同补；羌活有止痛之功效，大黄则可以起到泻热导滞、通畅肠腑的作用。配方中并没有添加药性偏寒凉、会对身体造成伤害的药材，日常可放心地服用。
秋冬季遇上便秘，不妨就试试上述3种食疗法，搭配服用清好清畅润肠胶囊，一日3次，一次服用2粒，既能润肠通便、治疗便秘，还能调养身体，不失为轻松、正确应对便秘问题的一个好方法！
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