《养生就是养气血》

《黄帝内经》曰“百病生于气”，中医养生的核心便是养心，而调I气 则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心，告诉读者“精气 神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。
全书在五脏藏五神，五志伤五脏的基础上，不仅说明了精、气、营、血 、脉是“五神”的物质基础，还详述了五脏的生理功能与“五神”活动的关 系。不仅列举大量的生活现象和案例，更重要的是教会读者一些非常简单实 用的养生法则，通过对精、气、神的调和来全面调养人体的五脏，从而达到 气血充盈，平心静气，形神合一的养生最高境界。

王彤，中医执业医师，近代名医杨浩如先生亲眷。幼承家学，曾侍诊于针灸泰斗贺普仁先生，于经络穴位、针法运用颇有心得。 从事临床工作多年。曾游历蜀中、南粤、鄂州等地，探访高人，研习中医。谙熟医家经典和治病之道，熟精中国传统文化，通易经、读二十五史，在经络养生保健方面造诣深厚，见解独到。善于针药并用治疗内科、妇科、运动损伤等疾病，对治疗儿科常见疾病也有独到之处。 已出版畅销书《黄帝内经十二时辰养生法Ⅱ—全天候身体健康调理法》，受到全国多家电台邀请举办讲座、访谈。

百病生于气，气的良好循环是身体机能健康最基本的保障

养生就是养气血，气血要补更要运

五脏藏五神，吃饭就是给我们的“五脏神”祭献供品

六淫伤形，七情伤神，神伤才是身体真正的克星

心平气和病不欺——给心血管疾病患者的“手足相连”调气法

失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，让心肾相交

逢年过节的时候吃点酸的东西收敛心气，防止心脏病发作

治疗小儿多动症关键要安心养神，双管齐下

健忘的时候，做做手指操比冥思苦想更有效

更年期兼心气郁结的女性，首选甘麦大枣汤

突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神

心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高

神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效显奇效

心慌、头晕的时候按摩劳宫穴，让心“回家”养养神

90%的头晕症状都可以从肝上找到根源

鼻出血的绝妙偏方：内力外力相结合便可解除肝火上逆

先泻肝火，再喝点猪肺汤，就不怕肝火过旺引发咳嗽了

女子以肝为本，“养肝功法”和酸味食品是女性养生的两大护法

心性敏感是乳腺增生病的“温床”，疏理肝气是改变内环境的不二法则

高血压老人最好的降压药：掩耳旋头平气法

气得吃不下饭的时候，就用足三里和阴陵泉穴来顺气下食

口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”

时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”，别让肝火伤害了你的两肋

肝郁乘脾土引发的胃病通过敲打阳明经来调治

按摩背后的穴位提升阳气，化解无形的“梅核气”

抑郁的时候做一道玫瑰枣膏，就可以消食理气

黑米莲子粥，让准妈妈不再担惊受怕，孕育一个健康的宝宝

大补元煎补气提气，让男人从此不再“英雄气短”

小便失禁，就喝“长生酒”，做导引壮肾功来补肾养生

交泰丸让心肾相交，经脉直通于耳，消除耳鸣

脐下四穴是温润女人肾阳的宝藏

生气郁闷会引发浮肿，从内在调整补充肾阳最重要

仓廪实，底气足，五分钟健脾功让身体的气血总管底气十足

“相思病”其实是“脾病”，食欲不振喝几口温脾和胃酒最舒服

“饭局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效

糖尿病的治疗法则是益气健脾

孩子脾胃虚弱，记忆力下降按摩手心加山药粥就好了

胖不是你吃得太多，而是你想得太多

从此吃饭不再猫抓老鼠——治疗小儿厌食症就用捏脊法

女性皮肤不好及皮肤瘙痒可以用枇杷膏来调治

成人“青春痘”大多是内有忧愁暗恨生

参核姜枣饮，老年人气虚便秘的温补之品

防秋燥，止咳嗽，首选清肺除热甲鱼汤

嗅觉不灵敏或鼻炎，就时常练练健鼻功吧

笑能让人青春永驻，最重要的就是它能养肺

修身为德，阴阳气和，道德修养是维持脏腑阴阳平衡的根本

正气内存，邪不可干，心正则百毒不侵

养生先立品，品高寿自长

吾日三省吾身，内省才能永葆精气神的充足

要想拿到幸福和健康之门的钥匙，必先学会做人

附录1　心身疾病常用方剂

附录2　养心小窍门：《黄帝内经》养生名言五十句