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为了促成项目的完成、合作的顺利，应酬吃饭是免不了的。而对于部分行业来说，更有可能每天都会有聚餐、抽烟、喝酒的应酬。而男性作为应酬喝酒的“主力军”，在应酬多又忙的时候，应该怎么做才好呢？
1.酒后少喝咖啡因饮料
在大脑中，会有一种成分叫做“腺苷”，这个成分会在人体中枢神经逐渐累积，累积多了，人就会感觉疲惫、想睡觉。而咖啡因和腺苷作用的受体都是同一个，就是神经元上的腺苷受体。咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体，可以让我们保持清醒。但酒精是中枢神经系统抑制剂，它会导致腺苷在中枢神经中积聚，导致人变得昏昏欲睡。在喝酒后摄入咖啡因，会使中枢神经系统紊乱。通俗来说，就是可能会导致人头痛恶心、精神失常。因此，在应酬喝酒之后，不要为了提神，而去喝含有咖啡因的饮料。
2.选对合适的下酒菜
喝酒的时候可以适当吃一些下酒菜，有助于解酒、保护身体。比如豆腐含有特殊的氨基酸，可以促进乙醛尽快排出人体外，而且豆腐中含有的胆碱也可以预防肝脏内的酒精转变为脂肪；在喝酒前食用毛豆、皮蛋等，可以保护胃黏膜不受到伤害。
3.不要进行高强度运动
应酬喝酒后也尽量不要进行大量或者高强度的运动。酒是一种利尿剂，酒精会增加排尿，加上大量运动出汗，容易造成脱水、肌肉疲劳等情况，增加了受伤的风险。
4.补充多种维生素
应酬多又忙的人，还可以适当补充一些多种维生素。喝酒会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，所以经常喝酒应酬要适当补充一些维生素B族。另外，由于经常应酬喝酒、抽烟，身体免疫力也会受到影响，可以适当补充一些锌、硒元素，硒可以维持正常免疫功能；锌对机体免疫功能有调节作用。
应酬多的男性基本是没有时间和精力自己去搭配食物的营养的，因此，想要补充多种维生素，可以看看专为男性定制的汤臣倍健男士多种维生素片。
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