肩井的准确位置图,肩井穴的功效与作用

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肩井穴位于颈到肩端连线的中间部位,是足少阳胆经穴位,为手足少阳、足阳明、阳维脉之交会处,和五脏相连,不管是神经性头痛还是紧张性头痛,平时常敲打敲打此穴是很有效果的。本文详细介绍了肩井穴的功效与作用。

肩井的准确位置图

肩井的准确位置图

肩井穴位于大稚穴与肩峰连线中点,肩部最高处。低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴就在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。大包穴在腋下六寸、腋中线上,第六肋间隙处取穴。

肩井穴

 

肩井穴的功效与作用

捏拿肩井穴 缓解肩周炎

我患肩周炎七八年了,左肩部疼痛,手臂不能弯曲,有时穿衣时弄不好就痛出汗来。吃药、打针、贴膏药,效果时好时坏,经常复发。去年偶然间遇一位八十老人,告诉我撮撮肩井能治肩周炎。我依法用右手捏拿左侧肩井穴,也可由老伴捏拿。头两天捏得很痛,三四天肩痛就缓解了,一周后肩膀就不痛了。后用此法试于其他七八位患肩周炎的病友,效果也很好。肩井穴属足少阳胆经,因位于肩上凹陷深似井之处而得名。穴位在肩下,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。查针灸古籍,就记载有肩井穴“主肩背痹痛,臂不举”,所以捏拿肩井治肩痛也就不难理解了。

按摩肩井穴治落枕

落枕,又称颈部伤筋。由于睡眠时颈部位置不当或因负重颈部扭转或风寒侵袭项背,局部脉络受损,经气不调所致。一般常见头向患侧倾斜,一侧项背牵拉痛,甚至向同侧肩部及上臂扩散,颈项活动受限,并有明显压痛。笔者运用手指按摩肩井穴治落枕,取得良好疗效。
定位:肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点。大椎穴位于第七颈椎棘突下。
方法:患者端坐,两臂自然下垂。医者站于患者背后,两手拇指末节按于双侧肩井穴上,手法由轻到重按压,同时让患者深呼吸,轻缓活动颈部,30~60秒为1次。症状较重者,可休息3~5分钟后重复治疗1次,一般治疗一两次均可明显减轻或痊愈。

按摩风池、肩井治感冒

感冒是一种常见病、多发病,尤其是换季的时候,感冒更容易缠上体质虚弱的人。对于这种常见病,人们的态度却大相径庭,一部分人觉得小毛病扛一下就过去了,而有些人动辄就要吃药预防。其实这两种态度都是不可取的,感冒的确是小毛病,但是它有时会诱发身体原有病症及一些重大疾病,对健康的危害极大,不可掉以轻心。另外,对感冒的预防最好不要随便吃药,毕竟“是药三分毒”,药物的副作用对身体的影响同样不可小觑。
天气逐渐变冷时,对感冒的防治也必須提上日程,以免一场冷空气过后又会“中招”。防治感冒的秘密武器是穴位按摩,有的人以为只有腰酸背痛时按摩管用,其实穴位按摩对预防感冒也非常有效。感冒通常都是因外邪而起,当风热、风寒等外邪入侵时,会出现头痛、鼻塞、咳嗽、发热等一系列症状,通过按摩不仅能消除或者缓解这些临床表现,还能提高自身的免疫力。
我要介绍的第一个穴位是“风池穴”,此穴属足少阳胆经,位于耳后发际下大筋两旁的凹窝内。这个穴位主治感冒、头痛、头晕等症,每天坚持按摩双侧风池穴,能起到清热解表的作用,特别适合风热感冒。没有感冒时,按压这个穴位酸胀感不明显;要是按揉时觉得酸胀感明显,说明比较容易感冒,平时一定要经常按揉。如果已经感冒了,按摩这个穴位则有减缓病情的作用。
感冒的症状除了鼻塞、咳嗽,还常常会出现头痛、浑身酸痛乏力等症状,可以通过拿捏肩井穴来缓解。肩井穴位于肩部最高处,大椎穴与肩峰端连线的中点,也就是乳头正上方与肩线交接处,它也是防治感冒的重要穴位。经常拿捏这个穴位,能起到解表散寒的作用,特别适合风寒感冒。
  穴位按摩的具体做法如下:
风池穴的按揉:双手十指自然开张,紧贴枕后部(也就是我们俗话说的后脑勺),以两手的拇指螺纹面紧按双侧风池穴,用力旋转按揉几下后,向下推压,以有酸胀感为宜,每次按压不少于30下,以感觉穴位处发热为度。
拿捏肩井穴时可用拇指、食指、中指三指,拇指在前,食指、中指在后拿捏对侧的肩井穴,该穴位拿捏时酸胀感会较明显,一般提拿10下即可。
穴位按摩治疗感冒既方便又没有副作用,还不用花钱。按摩时以自己觉得有酸胀感为最好,并不需要过大的力度。还有一点要注意,按摩前要用温水把手洗干净,之所以强调用温水就是为了保持手的温度,千万别用冰冷的手去按摩。另外,要把指甲剪短,以免划伤皮肤。
以上按摩手法可有效地应对一般感冒。若是患上流行性感冒并发高热时,一定要先去医院诊治,按摩可作为辅助疗法,有助于改善症状。

【肩井穴】防止乳腺炎有特效

肩井穴是一个比较特殊的穴位。按摩这个穴位时,如用力太重,可能导致人体半身麻痹,手不能举,甚至令人昏晕。所以在很多防身术和武功招式中,就有“重击肩井穴”这一动作。另一方面,对这个穴位轻揉慢按,却能缓解工作压力、放松肩颈僵硬,疏通经络血脉。据古代医术记述,肩井穴能治疗“肩背痹痛,臂不举,颈项不得回顾,中风气塞,涎上,不语,气逆,翻胃,呕吐,咳逆上气,虚劳,产后乳汁不下,妇人产晕,难产”等疾患。
【取穴技巧】
正坐,交抱双手,掌心向下,放在肩上,以中间三指放在肩颈交会处,中指指腹所在位置的穴位即是。
【功用】 升阳举陷、益气固脱。
【伍配治病】
◆脚气酸痛:肩井配足三里和阳陵泉。
【自我按摩】以中间三指放在肩颈交会处,用中指指腹,向下揉按,会有特殊酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各按压一次,每次左右各(或双侧同时)按压约1-3分钟。

提拿肩井,神清气爽

从中医角度来说,冬天的时候天气寒冷,阳气多收敛藏于体内,到了春天,天气转暖,阳气开始向外生发,外泄濡养皮肤四肢,体内阳气相对不足,特别是脑部气血供应减少,就出现了“春困”的状态。我们总是觉得早上睡不醒,醒了又昏昏欲睡,一天到晚精神不济。这时除了要养成上面所说的“夜卧早起”的习惯外,还可以提拿一下肩井穴来赶走瞌睡虫。
肩井穴在大椎穴(低头时脖子后最高点)和肩头连线的中点。拇指张开,四指并拢,抓住肩部的肌肉相对用力,先轻后重。自己做的话可以用左手按揉右侧肩井,右手按揉左侧肩井,之后抓住肩井处的肌肉向上提。重复几次再伸个懒腰,你会发现头也不沉了,精神头也足了。
肩井穴是属于足少阳胆经的穴位,胆经经过头部,而且中医理论中肝胆是互为表里的两个脏腑,春天肝气当令,提拿肩井穴不仅可以疏通头部的气血,而且通过调理胆经同时也疏通了肝气。

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