气虚无力、血虚发燥、阴虚发热、阳虚怕冷,区分“四虚”之症

气虚无力、血虚发燥、阴虚发热、阳虚怕冷。“四虚”之症,都有一个共同点,就是“虚”字。那什么是“虚”呢?

虚,通常和弱联系在一起,组成“虚弱”一词。因而,你也可以把“四虚”之症里的“虚”,理解成为“弱”。

当然“虚”,还有少、亏欠、不足之意,因此诸如,气虚、血虚之症,又通常被中医说成是气亏和血亏,其实叫法不同,说的基本上是一码事。

人从生下来,就开始一天天消耗,这里主要是指先天之本的肾气。

人体的这点精气神,就好比是一罐煤气,总是越用越少。

因此,从这个意义上来说,相比出生时的绝对值来说,“虚”是绝对的,而不虚则是相对的。

肾阳虚的调补

  【阴虚的表现及症状】

核心标签:热,干,火,渴。阴液不足,往深里说,是喝进去的水无法转化成人体所需要的津液。

表现及症状:

1)怕热。手心脚心烦热爱出汗。

2)发干。口干咽干,眼睛干涩,皮肤干,嘴唇干,大便干便秘(一粒粒的)。

3)口苦,尿少而黄,爱喝水还不解渴。

4)老上火,烦躁不安,情绪容易躁动,易失眠。

5)体型偏瘦,怎么吃都胖不起来。

6)喜欢冬天害怕夏天,爱喝冷饮。

7)舌头红,舌苔少或无,有的有裂纹严重。

  【阳虚的表现及症状】

怕冷,寒。

1)怕冷,手脚冰凉,手过肘,脚过膝,注意这个凉不仅冬天,在温暖环境怕冷,以及同样环境下比别人穿的多。

2)尤其背部,腹部,腰膝怕冷的要命。

3)吃点凉的,受点冷风腹泻。

4)女性则易痛经,推后,小腹痛。

5)容易得寒性病,比如感冒吐白痰而非黄痰。

6)舌体胖大,舌苔发白,脸色发白,不爱喝水。

7)性格消沉,安静,缺乏活力,容易得抑郁症。

8)尿频,爱起夜,阳痿,早泄。

  【气虚的表现及症状】

虚弱,疲乏无力,抵抗力差,多汗。

1)容易疲乏?比如晨起后还是很累,一动就累。

2)容易心短气慌么?

3)头晕或者蹲下来站起来晕乎乎?

4)比别人容易感冒,受点风寒就感,抵抗力差?

5)喜欢安静的环境,不喜欢嘈杂的环境也不喜欢交往,不爱动?

6)声音低落无力,没有底气,少言懒语,没精打采?

7)活动量稍大就出虚汗,不是因为温度炎热或大量运动,坐着也出很多汗。气不足固摄能力弱。

8)严重些还有食欲不振、食少腹胀、舌苔有齿印,大便稀,虚胖(双下巴,肚子胖),月经前后水肿,眼睛肿。

9)好几天才大便一次,肌肉松软,脸色差。身材没有张力,头晕,血压偏低。

10)爱睡觉。

  【血虚的表现及症状】

从大的方面来说,血属于阴的一部分,血虚属于阴虚,阴是人体的物质基础,就相当于汽车里面的汽油,阴是否充足决定了一个人是否形体丰盈,精气神是否旺盛,汽油不够了,汽车是开不快的。

1)气色差。面色萎黄或苍白,眼睑、口唇、爪甲、舌质颜色淡白,脉细弱无力。

2)头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,健忘,两目干涩易疲劳,皮肤干燥,肤色白或萎黄,没有光泽,掉皮屑。

3)肢体麻木。手足发麻,血气不足时,会引起血液粘稠度增高,导致脑部缺血,引起手脚发麻。

4)大便干燥。

5)妇女月经延期、量少色淡或闭经。

6)白发、脱发

两虚:

体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种:

  1)气阴两虚:

既有气虚又有阴虚。

其主要表现为:

既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质。

进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。

  2)阴阳两虚:

既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚。

既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。

进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

  3)气血两虚:

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。

既有气虚的表现,又有血虚的表现

进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;

  根据不同的体质,分为四种不同的食补方法:

  1.平补:

不论健康人或病人都可以食用。

可以帮助维持健康和生命:如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

  2.温补:

指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。

冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。

  3.清补:

指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。

4.温散:

指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。

这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。

女性进补应从调整入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个气血通畅的状态下,然后再根据情况来确定是否需要进补。

女性生理特点不同于男性,女性以血为贵,进补的关键在调血,但应根据不同情况辨证施补。

1.气虚的女性

气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

进补提示:可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量、短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生。

气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

2.贫血或血虚的女性

女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差。

进补提示:

平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;

水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果。

对于患有月经不调、经量过多的女性,可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。

日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

3.怕冷的女性

在寒冷的季节,许多女性感到全身发冷,尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚,每逢冬季特别怕冷,医学上称为冷感症。

怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。

也可多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。

应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的妇女,应重视体育活动,多做手、脚和腰部的运动。

其实,所有的虚,都与经络不通,管道堵了有关。

只要我们把人体的管道疏通了,气血就可以很好的在里流动,人体的各种虚症就会得到平衡。

  记住4句话:

阴虚头项热当先,

阳虚冷到手脚边,

气虚全身无力气,

血虚白在掌指间。

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