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选择适合身体的家具才能让我们更好地坐卧，才不会让我们产生不良的睡姿、坐姿，是一个以人为本的健康好习惯。
古今拾遗
《礼记·内侧》说：“安其寝处，安之法，床为要。”指出一个人睡眠的好坏与床铺有很大关系，无论床铺的价值多么珍贵或多么简陋，它的作用都是供人休息、安眠。从养生保健角度来说，除考虑床铺的美观大方耐用外，更主要的是考虑它是否有利于睡眠和保健。
专家引路
历代养生家对床有着高度、宽度和软硬度三方面的要求。大家都有这样的经验，在卧铺车厢或宿舍里都喜欢选择下铺，一则方便，二则舒适。《老老恒言·床》说“床低则卧起俱便”，主张床铺偏低为好。但是桌椅板凳高度则不能太低，低矮的桌椅板凳配上不良的坐姿，会导致我们的脊椎越来越脆弱。
这些年来，低矮家具大行其道。翻开时尚家居杂志，不管现代风还是古典风，一律是矮桌矮茶几矮沙发。可是，矮家具看着清爽养眼，用着就不那么舒服了。到医院就诊的腰颈痛患者中，很多是搬了新居或者新装修后犯病的。究其原因，都是新家具惹的祸。
怎样选择合适的家具
床的高度以从膝盖到大腿的中间为佳，大约60厘米，床铺的宽度过宽过大都不太好。床铺长度只需超过就寝者身长30厘米左右，宽度比就寝者身宽30～40厘米即可。对于婴儿还应在床四周做上护栏，以防婴儿坠地受伤。标准的软硬度是在木板床上铺一床10厘米厚的棉垫为佳。而选购家具时一般以硬木家具为首选。如不喜欢硬木的，可选软硬适宜、承受力好的，不要非常柔软，甚至于人一坐下就整个陷在沙发里的那种。沙发的高度还需要配合电视柜的高度，所以这两者的高度应该相应，都不应低于50厘米。另外席梦思睡了3个月之后，就要将其前后左后对调一下，这样会让床的受力点不是只聚集在一个地方，不但可以延长使用年限，更对身体健康大有好处。
健康收益
1.方便实用：合适的床高既不妨碍上床，下床时坐在床沿上就可以套上鞋子，对于老年人很有好处。老年人气血不足，动作迟缓，行动不便，正需要适宜这个高度。如果床铺过高，不仅上下床不便，并且易引起紧张感，影响睡眠的质量；而床铺过低，就会影响床下通风状况，易受潮湿的影响。
2.利于睡眠：据服虔的《通俗文》说：“八尺曰床，故床必宽大。”古人认为床铺面积大，就有利于睡眠时的自由伸缩，起则气血畅通，筋骨舒展，起到消除疲劳的作用。而软硬适宜的床可以配合就寝者的身体生理弯曲的需要，有利于保持躯体正直，也有利于就寝者的身体健康。
3.保护颈椎：沙发太软的话，人在看电视的时候其实是窝在沙发里面，脊椎的每个部位都绷得紧紧的，很伤害脊椎。沙发和床铺过软都会对儿童的脊柱、四肢骨骼的正常发育不利，对老人亦会加速驼背的形成。患脊椎病、腰腿痛的人睡软床，会使脊柱周围韧带和椎关节负荷加大，生理弧度加大，病情加重。
4.舒心养神：选择好的家具材料对身体还有药理作用。如海南降香黄檀，俗称黄花梨，亦称“降压木”，《本草纲目》中称为降香，即有降血压、血脂及舒筋活血的作用。用海南降香黄檀制成的家具，如床榻和椅凳之类，对睡眠和养神是最为有益的，悠悠降香吸入体内直达肺腑，长久使用会舒筋养骨，气血充沛。
小贴士
选择硬木家具时，要注意是正规厂商的环保材料，以免甲醛超标反而危害身体。
