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养生文化在我国拥有悠久的历史。自古以来，有无数源于生活、流传久远，且对今天的我们尚有帮助的历史经验传承下来，如食疗、酒茶、健身等等，诸多方面。 以食疗为例。据《周礼》记载，战国时代就有了专业的『食医』...

一日三餐，老人往往更注重食物质量，但对于进餐时间却一向马马虎虎，要么就是为了晨练提前吃早饭，要么就是将就家人延后吃晚饭。其实，早餐晚餐的进食时间大有讲究，过早过晚都不宜，正确掌握早晚饭时间，才能达到养...

近年来，从超市、农贸市场到网络上各种虚虚实实、大大小小的厂家、店铺，突然冒出各类养生粉，主要原料来自两大类：一类是五谷杂粮，主要有糙米、黑米、荞麦、燕麦、黄豆、红豆、绿豆、黑豆等；另一类是常见的药食同...

美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。自古以来，听音乐便是一味“价廉物美”的养生良方。中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5...

中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐来袭。浙江省中山医院中医内科主任...

俗语：吃了羊肉会惹膻。释义：吃了羊肉就不可避免要沾上膻味的，比喻干某件事都有可能受到牵连。也有“吃羊肉惹了一身膻”、“不吃羊肉不惹膻”、“不吃羊肉空惹一身膻”等之说的。 养生启示：羊肉有股膻味，有的人...

有说法称，饭前或饭后都不宜吃水果；还有传言说，早上是金水果，晚上是烂水果！这些说法弄得很多人看着水果不敢吃，在美味和健康之间无比纠结。类似的困扰还有，茶和汤应该饭前喝还是饭后喝？中国农业大学食品科学与...

清晨：宜服补肾药 午前：宜服益气药 午后：宜服泻下药 入夜：宜服养血药 “门诊中药咨询窗有60%以上的病人咨询服药的时间问题。”中药汤剂在什么时候服用、月经期间能否服用中药等，均是常见的问题。其实，中...

钙片吃多了有什么副作用 过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。主要有如下危害： 1、补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现，钙...

提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，常做提肛运动有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠...

明代著名医家万全世医出身，师承家授，荟萃众长，精通养生之道，尤为重视日常摄生颐养，亲身躬行，年寿至九十。他在《养生四要》中将自己毕生的养生秘诀归纳为：“寡欲、慎动、法时、却疾”这八个字。其养生理论质朴...

中医认为，粗杂粮性平，味甘，有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用，还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效，是春季的保健佳品。 　　玉米——护眼健脑 玉米中的纤维素含量很高，是预防便秘、肠炎、肠癌的好食物；...

一、名老中医谈养生 彭静山，男，汉族，生于1909年。生前系辽宁中医学院教授，北京中医学院名誉教授，著名针灸学家。彭老在“文革”期间深受苦难，最遗憾的是被折磨致聋，右耳全聋，左耳听力下降到90分贝。庆...

洋姜是一种营养价值非常高的食物，腌制的洋姜吃起来非常的好吃，那么，洋姜怎么腌制最好吃呢?下面就给大家分享一下洋姜的腌制方法，一起来学习吧。 洋姜的腌制方法 　　腌渍大众口味的洋姜 原料：洋姜，盐，大料...

洋姜，是一种菊科向日葵属宿根性草本植物。秋季开花，长有黄色的小盘花，形如菊，生产上一般用块茎繁殖，其地下块茎富含淀粉、菊糖等果糖多聚物，可以食用，煮食或熬粥，腌制咸菜，晒制洋姜干，或作制取淀粉和酒精原...

红葡萄酒，适当饮用有助于心脑血管健康。但您可知道，有些“红葡萄酒”的原料当中却不含一丁点的葡萄。这是为什么呢？您且听我道来。 葡萄酒之所以备受健康界推崇，是因为其中含有的酚类化合物十分丰富，比如含有的...

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基...

年纪一代白领，为了工作天天加班熬夜，身体慢慢出现异常，尤其是女性朋友，那血虚有何症状呢？中医认为血虚原因是什么？ 　　原因一、脾胃虚弱 中医观点：很多种原因可以导致脾胃虚弱，譬如说饮食经常没规律、长期...

在我国古代时期，就有很多文人雅士对健康养生的方式十分认可，而中医针灸美容祛斑法，就是古代人们常采用的一种方式，在现实生活中，中医针灸的方法仍然是可以应用于美容祛斑上的，只是具体的实施方法，需要人们多多...

胃酸过多，从中医来讲，大体分为脾胃阳虚，肝胆湿热，水湿停滞，瘀血阻滞。个人体质，病的新久，既往用药，都对治疗的选择有太多的影响。其状如<景岳全书>所云：“其为病也，则腹中空空，若无一物，似...