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“冬令进补，春天打虎”是一句家喻户晓的俗语。当下正是膏方养生的好时节，但需要注意的是，不能见啥膏方就随意进补，选膏方应因人而异，辨别体质，辩证处方后再下手，不然可能会适得其反，不但没补好身体，反而将身体越补越差，甚至加重病情，得不偿失。
例1：47岁的何女士一直患有慢性胃病，老是打嗝，大便干燥，吃了西药没好转，听说有膏方可以治疗此病，就到药店去买了一副。没想到吃了之后原来的症状不但没好转，还出现腹胀、反酸、不想吃东西等症状。她赶紧到医院中医科找医生咨询，医生告诉她，膏方里的药材多是大补的，而何女士的脾胃虚弱，气血不足，这些大补的药材进入体内后会影响消化，不但治不好她的病，反而加重了病情。随后，医生让何女士停了膏方，给她开了调理肠胃的药，何女士服后不适症状很快好转。
例2：39岁的黎女士是一位生意人，长期觉得疲劳、眼睛干、睡眠不好、心慌、胸闷。朋友说她这是典型的亚健康症状，可以吃点膏方改善改善。于是她到朋友介绍的药店买回膏方吃，没想到吃了一周后，症状不见好转，反而加重，还出现烦躁不安、发热等症状。最后经医生诊断，黎女士属于阴虚体质，应该吃含有玉竹、沙参、山药、熟地、生地、黄精等清补或平补类的膏方，而她在药店里买的膏药里主要是人参、枸杞、鹿茸等温补的药材，所以不但达不到养生调理的作用，反而加重了病情。
膏方的主要作用是防病强身，祛病延寿，具有较好的改善体质、补益虚羸的功效，对于慢性疾病、长期劳累或压力过大等人群非常适宜。现在市面上有很多商家是一个膏方见人就卖，或推出所谓的“套餐膏方”。其实，传统膏方养生是非常讲究先辨别体质，判断病情，细心处方，最后加工膏方，并且用药一段时间后再按病情调整配方，几乎是“一人一时一方”。
膏方不是人人适宜，选择膏方尤其要避免虚不受补和火上浇油的情况出现。
如果是痰湿体质和湿热体质的人群，这类人群表现就是痰湿蕴脾，如果盲目进补，只会加重湿热交困，脾胃受损，从而加重病情；对于阴虚火旺的人要慎用人参、鹿角胶、附子等温阳补药。
儿童如果体质正常，不偏食不挑食，大可不必进行膏方进补。因为红参、鹿茸等可能会造成性早熟，骨骺提早闭合，孩子以后就长不高了；吃得太补，也会造成肠胃负担，吸收不了必需的营养，影响孩子生长发育。
对于成人如果身体正常，没有病痛，没有体弱，也没必要吃膏方。硬要吃，可能会破坏身体阴阳平衡的状态，导致阳气过剩，出现上火、消化不良、失眠等。
现在很多都市人压力大，可能有乏力、疲劳等情况，也容易出现上火、嘴巴干、便秘，这是消耗太大产生的后果。如果要调养，可以服用一些平补的方子，用点沙参、枸杞、生石斛、太子参补充机体正气，避免选用大寒大热的膏方，以免矫枉过正。
但不管是什么体质的人，只要脾胃不好，都要先将脾胃调理好后再服用膏方，否则容易出现腹胀、腹泻等消化系统不适的症状。
还要提醒大家，如果要用膏方养生，一定要到正规的医院请医生诊断是否适合，再根据医生处方进行配制。超市的膏方制作，可以作为保健品服用，至于治疗疾病，特别是慢性疾病最好请经验丰富的医生处方。在服用膏方时，一定要从少量开始逐渐一点点加量，而不是一下就吃很多，并且吃一段时间后，要根据已经改变的体质请医生另开膏方，而不是一个膏方一直吃下去。膏方一般是一天服用2次，早晚空腹服利于药物吸收。
在服用膏方期间如果遇到发热、腹痛、腹泻等疾病，需暂时停用，待缓解后方可进补。此外，膏方食用期间也要注意饮食禁忌，如含参的膏方尽量避免食用莱菔子、萝卜之类的药食材；煎炸、油腻的食物可能会诱发上火等症状，亦应避免；如果在服用期间出现上火症状，可以喝菊花茶等消除，若仍不能缓解应咨询处方医师，确认后才可继续服用。
