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当下，诸如让孩子赢在学习起跑线上、帮助孩子抢占更多升学资源等教育观念，一直为不少家长所追捧，于是无可避免的一个现象就是，孩子的学习任务愈发繁重，与此同时，孩子压力大、运动少、睡眠差等问题也接连出现，导致身体免疫力日渐下降。当孩子身体出现了不适，既会影响学习，又会损害健康，这时，家长便也得跟着折腾。
为了让孩子能够健健康康地投入学习生活，家长日常便要多多掌握一些有助提高孩子免疫力的方法，像均衡饮食营养，让孩子吃得健康，便是提高免疫力的重要一环，而且，孩子日常的科学膳食往往更多地需要家长出力，所以家长们在这方面更要把好关。而在这里分享的几种好物，家长平时也可以让孩子适当多吃一些，帮助孩子提高免疫力。
孩子吃什么有助提高免疫力？
1.鸡蛋
鸡蛋中含有维生素A、B族维生素、维生素D、钙、磷、铁、卵磷脂以及丰富的优质蛋白等营养，这些营养物质都是维持孩子健康所必不可少的。例如，鸡蛋中的卵磷脂能够促进细胞的再生，并增强机体新陈代谢与免疫功能；优质蛋白则能够很容易被孩子身体吸收利用，促进体内受损细胞的修复更新，从而很好地为孩子加强体内的免疫防线。
2.蘑菇
蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含人体所必需的氨基酸、维生素、矿物质、多糖等营养成分，这些营养在促进孩子免疫系统发育与健康方面，发挥着至关重要的作用。而且，不同种类的蘑菇，食用方法也有所不同，家长可以变着花样给孩子做着吃，比如清香可口的茶树菇可与豆角一起清炒，香味浓厚的干香菇可拿来炖鸡汤，草菇爆炒可保留维C，等等。吃法多样，好吃又营养，孩子怎能错过呢？
3.全谷类食物
生活中常说的谷类食物，其实包括了精制谷类食物和全谷类食物两类。
相比起只剩下胚乳的精制谷类食物（馒头、白面包、面条等），全谷类食物在糊粉层、胚乳、胚三者的加持下，营养价值更高，具体体现如下：
糊粉层：含有较多的纤维素、B族维生素、磷、无机盐，以及一定量的蛋白质和脂肪；
胚乳：由众多淀粉细胞构成，含有大量淀粉和一定量的蛋白质；
胚：富含蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素E、无机盐。
家长在为孩子配餐时，可适当减少精制谷类食物的份量，转而加入适量的玉米、燕麦、荞麦、薏米等全谷类食物。
4.牛初乳加钙咀嚼片
牛初乳是乳牛正常分娩后最初72小时内所分泌的乳汁，含多种活性因子，具有调节免疫的功能。而牛初乳加钙咀嚼片不仅含有牛初乳的大量营养，有助提高免疫力，还含有钙营养，能够对孩子骨骼和牙齿的生长与巩固起到很好的作用。
所以，家长不妨也让孩子吃些牛初乳加钙咀嚼片，比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，每天可为孩子补充免疫球蛋白（IgG）14.25mg、钙463mg，既可提高免疫力，又可补钙。尽管自家孩子平时有挑食习惯，家长也大可放心入手这款牛初乳加钙咀嚼片，因为它吃起来有淡淡的奶香味，并且还是可爱的小熊造型，好吃又好看，很容易吸引孩子的食用兴趣。
与孩子的学习相比，孩子的身体健康无疑更重要，而家长平时关心孩子方方面面的时候，也就要更多地关注孩子的健康成长，重视提高孩子的免疫力，在孩子的饮食方面下足功夫，合理为孩子搭配鸡蛋、蘑菇、全谷类食物等，让孩子均衡摄入营养，同时还可以备上一些牛初乳加钙咀嚼片，给孩子免疫力更充分的营养呵护。孩子吃得更健康，免疫力够强，也就可以更好地投入学习，家长们日常可以记住这个重点哦！
