失眠的原因和治疗方法:三则根治失眠的有效偏方

  • A+
所属分类:偏方秘方

失眠的原因和治疗方法

生活中俗称的“失眠”,在医学上是一种“睡眠失常”,是指患者无法入睡或无法保持睡眠状态,出现入睡困难的一种疾病。患有失眠症的患者,多半会出现健康情况不佳,有倦怠感觉,头痛,伴有身体不适,严重者甚至会出现精神分裂和抑郁症。现代医学对失眠的定义有三种:一种是原发性睡眠障碍;第二种是假性失眠;第三种是继发性睡眠障碍。

刮痧治疗入睡困难偏方

取一块刮痧板,或一个1元钱硬币(消毒过的),蘸少量清凉油或温热水,先从鱼际穴开始,沿手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧,以刮出局部有痧点为佳,手臂的肺经刮完后,再在锁骨下,沿着锁骨刮痧,刮痧一次待痧点消失后,方可再行第二次刮痧。效果好的话,可一次见效。一般治疗五次为一疗程。
有一天,我忽然接到了老家邻居老太太打来的电话。她今年67岁,说自己近半年来老是睡不好觉,总会早醒,一般在凌晨三点多时醒来,醒后就很难再睡着了,每晚睡眠时间不足4小时,因睡眠不足,白天常感头痛头昏、疲乏、记忆减退、胸闷气短等不适。服用安定类药物可改善,但又担心产生药物依赖性,不敢长期服用。
由于老人家身在外地,我也没法给她诊脉看病,但她这个早醒有显著的固定时间规律,都是在3点多醒来,倒是可以考虑按照“子午流注理论”来进行治疗。在中医的子午流注理论中,凌晨3点多这个时候是肺经当旺之时,每天均于此时醒来,可认为是肺经气血失调所致,应该调肺经。
怎么调肺经呢?我建议她自行在肺经刮痧。具体操作是用一块刮痧板,或者一个1元钱硬币(消过毒的),蘸取少量清凉油或温热水,然后先从大拇指根部的肌肉厚块中央,找到鱼际穴,从这里开始,沿着手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧,以刮出局部有痧点为佳,手臂的肺经刮完后,再在锁骨下,沿着锁骨刮痧,因为此处亦是肺经所过区域。刮痧一次后,待三至五天痧点消失后,方可再行第二次刮痧。我告诉老人家,如果反应灵敏的话,一次就可能见效。反应慢者,刮上三五次应该也总会有反应了。
约两周后老人家再次打电话来,说第一次刮痧后当晚果然就有改善,睡到凌晨五点多才醒来,目前她已进行了两次刮痧,近期都是凌晨五点多醒来,睡眠时间长了,整个人觉得舒服多了,但她还想再睡得久些,觉得五点多醒来还是有些早了,问我有什么继续改善的办法。我告诉她,从子午流注理论看,五点多是大肠经当旺之时,既然她上次刮痧反应不错,这次可以再刮一下大肠经,具体是从食指开始,沿着大肠经走向,在手臂的外侧、桡侧处刮痧,要求跟上次一样。
一个多月后,又接到老太太的电话,这次她是来表示感谢的,说刮过两次大肠经后,睡到差不多七点钟才醒,每天睡眠充足,整个人神清气爽。
子午流注理论是源于《黄帝内经》“天人合一”和“脏气法时”的思想,早在《灵枢?卫气行》篇有“岁有十二月,日有十二辰,子午为经,卯酉为纬”之说。子午流注学说认为,经络气血运行各有其盛衰,以一天十二时辰流注十二经,即寅时(凌晨3~5点)从肺经开始,依次流注大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经而终于丑时(凌晨1~3点)肝经。
对于老太太来说,她长期在凌晨3点多时醒来,由于3~5点是肺经流注之时,所以治疗时以调整肺经为原则,后来又一直在5点多醒来,由于5~7点为大肠经流注之时,所以调整大肠经后,也有明显疗效。我也曾看过不少凌晨一两点醒来的患者,由于1~3点是肝经流注之时,于是给予调肝经治疗,也取得了理想的效果。
子午流注理论虽然有着数千年的历史,但与现代的时间医学却有着相同的理念,一些研究发现它的理论确实有可取之处。如有研究发现,人的尿量往往在酉时(下午5~7点)达到最高,这时候正是肾经当旺之时。经过统计,按死亡病种心、肝、脾、肺、肾划分,结果发现,在相应脏腑经气旺的时辰,患者因此脏腑疾病死亡的概率要远远低于其他时辰,比如11~13点是心经当旺,这个时间段因心脏病而死亡的人数就明显少于其他时段。这些现代研究从一定程度上证明了子午流注理论的科学性。
不过客观地说,子午流注理论至今在学术界还存在着很大的争议,但我在临床实践中发现,起码在失眠早醒方面,这个理论是可以尝试使用的,运用时往往会有其他方法达不到的效果。
根治失眠有效偏方

根治失眠有效偏方

将黄连、肉桂均磨成粉末,另准备蜂蜜若干,将黄连粉、肉桂粉、蜂蜜按重量比例为10:1:10,共混调匀成膏状,装瓶密封备用。每晚睡前洗净肚脐,取膏药5克置于脐部,外用胶布固定,次日早晨取下。2周为一疗程,一般连用1~2个疗程。
常言道“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”。中老年人失眠,是一种非常常见的心理和生理问题。对于很多刚退休的长辈来说,退休前的“胜友如云”,退休后的门庭冷落,造成了极大的心理落差,更是令人辗转反侧,难以入眠。
我朋友的一位大伯,就是这种情况。他今年62岁,半年前退居二线,一开始还乐得清闲,早上泡茶读报,不亦乐乎。可是慢慢地,心里就不踏实了,尤其到睡觉的时候,就开始思如潮涌,百感交集。刚开始睁眼半个小时左右,还可以入睡;可到了后来,情况越来越严重,几乎彻夜难眠。后来他吃起了安眠药,刚开始每次吃一片,就可以入睡。可后来就算吃两三片,也只能睡两三个小时。由于夜晚失眠,白天就变得很困倦,但就是如此,仍然是难以睡眠。朋友知道这种情况后,就带大伯来找我,看我有没有什么办法。
我仔细听完情况后,就对他们说,中医认为,失眠是“阴阳失调”造成的结果。大伯年事已高,容易肾气亏虚,体内阴虚,又加上思虑过度,心火亢盛,这样一来,就会阴虚阳亢,阴阳失调,自然容易失眠了。
大伯一听,就忧心忡忡地说,他现在吃安眠药,已经不管用了,接下来几十年,该如何是好?
我安慰他不用担心,他现在已经退休,时间充裕,最适合以中医中药来调理身体,治疗失眠。说着,我就告诉他一条偏方:交泰丸敷肚脐。具体操作为:将黄连、肉桂均磨成粉末,另准备蜂蜜若干,将黄连粉、肉桂粉、蜂蜜按重量比例为10:1:10,共混调匀成膏状,装瓶密封备用。每晚睡前洗净肚脐,取膏药5克置于脐部,外用胶布固定,次日早晨取下。2周为一疗程,一般连用1~2个疗程。
从阴阳理论来看,人清醒、活动的时候属阳,睡眠、静止的时候属阴。五脏六腑当中,心居于上方,属火,可视为“阳”;肾居于下部,属水,可视为“阴”。老年人随着年纪的增长,肾精亏虚,就容易导致体内阴气虚弱。现代学者对患有各种疾病且年过40岁者进行中医体质调查,也发现以阴虚证为多。医家徐东皋曾云:“肾水不足,真阴不升,而心火独亢,不得眠者。”当阴虚不能制约阳气,阴阳不调和,就可能出现失眠症状。因此,调和阴阳,就成了中医治疗失眠的根本思维准则。
交泰丸由黄连、肉桂等按照一定的比例配伍而成,始见于明代韩懋写的《韩氏医通》。黄连苦寒入心经,清降心火以下交肾水;肉桂辛热入肾经,温升肾水以上济心火。二者一寒一热,一阴一阳,清心除烦,引火归源,交通心肾,调和阴阳,自然就能起到治疗老年人失眠之效了。
现代药理研究也发现,黄连、肉桂单独使用的话,其镇静、安眠的效果并不强,但配合使用后,却能对大脑中枢神经系统中兴奋、镇静的神经物质产生协调作用,达到显著的镇静、安定效果。
在古代,交泰丸是作为口服的药物。但是交泰丸口服的口感并不好,且老年人失眠的治疗疗程较长,所以在这里把它改为脐敷,更容易为患者接受。
朋友的大伯一听,觉得这个方法不错,可以试一下,当天回家就去准备了。后来朋友告诉我,大伯使用的第一晚,不吃安眠药,就可以安稳睡眠4个小时。使用一个星期后,每晚大概能睡5个小时,虽然睡得比较浅,但白天的精力比以前好多了。一个月后,睡眠时间可以达到每晚6~7个小时,早上精力充沛,心情舒畅,已经是一个健康的老人家了。
值得注意的是,老年人失眠常常以心肾阴阳不调和为主要原因,但亦兼有其他脏腑功能失调的可能,如采用此方效果不佳,还需要辨证分清原因,以进一步提高效果。

治疗失眠的食疗老偏方:桂圆炖鹌鹑

【食材】鹌鹑3只,桂圆40克,红枣20克,生姜适量。
【做法】鹌鹑对半切开,红枣去核,将鹌鹑、桂圆、红枣和生姜等放入锅中,加入清水适量,炖1个小时,即可调味食用。
失眠患者问诊
建辉是名业务部主管,每天上班都要想着今天的业务如何,工作压力很大。但是建辉平时待人很是谦和,最近不知道怎么了,老是和家人闹矛盾,太太的汤多放了点盐,建辉就会大发雷霆;儿子的字写得不够工整,建辉甚至想动手教育儿子。太太见建辉这个样子,说建辉可能是精神压力过大,便连哄带骗地把建辉带到外公家看病。
外公一看,说建辉双目红丝满布,眼白显黄,青筋暴现,便问建辉有没有不舒服的地方。建辉说自己身体一向很好,没病,于是外公便绕了一个圈子,问建辉最近睡眠状况如何。被外公这么一问,建辉倒想起自己最近老是睡得不踏实,建辉问外公,睡不好算不算是一种病。外公问他症状如何,建辉说自己主要是一闭上眼睛就老想东西,眼睛很累,打哈欠,流泪水,但是头却很疼,辗转反侧就是睡不着。太太便插了一句说,建辉很多方法都试过,也不奏效,说丈夫这种情况已经持续将近1个月了。建辉说,自己也明白这种状况有可能是失眠,于是便买了些宁神助眠的药物来吃,可是吃了之后晚上还是不能睡,反倒是到了白天上班的时候非常困乏。建辉说这种情况对他的工作影响很大。
外公说,失眠的成因有很多,放在建辉身上,估计是思绪过多,热燥内蕴的共同作用所致,因此建议建辉多吃桂圆炖鹌鹑,能够滋阴补肾、安神助眠。但是外公强调,最重要的还是要调节好自己的心态。
建辉的太太赶紧按照外公的偏方,一周给建辉做3次桂圆炖鹌鹑,吃了大概1个月,建辉现在的睡眠质量非常好,夫妇俩都非常感谢外公。
桂圆炖鹌鹑,能够补血安神、健脾开胃、调理肠道、消除疲劳,对于失眠、健忘或者入睡困难有很好的辅助效果。外公还建议,失眠患者多吃能够补心安神、促进睡眠的食品,例如核桃、蜂蜜等食材。还可以多吃牛奶、豆类制品、芝麻等富含镁元素的食物,因为镁元素能够帮助我们的神经系统安定情绪,多吃含镁量高的食品,能够使患者身心舒泰,镇静情绪,有助睡眠。晚餐要避免食用过多的肉类,因为肉类中富含诺氨酸,诺氨酸会随着血液循环进入人的大脑,产生能够让神经兴奋的多巴胺和去甲肾上腺素,使人夜间更加亢奋,不利于睡眠,因此,晚餐少吃肥腻的肉类对睡眠会有很好的帮助。

发表评论

您必须登录才能发表评论!