- A+
一、菠菜酪
梁实秋在《雅舍谈吃》里谈及北方人吃菠菜极其简单。过滚水一焯，只等菠菜断生捞起，过凉细切，生抽老醋加些盐调味，再加两瓣捣碎的蒜，微酸爽口，正合餐前开胃。
餐桌上的绿色小清新【菠菜酪】
食材：菠菜、鸡蛋、蒜;
菠菜酪的做法
1、菠菜择掉老叶，去根，洗净;在放了盐、植物油的沸水中快速焯烫后捞出，在流动的水中冲凉，攥干水分;焯好的菠菜叶切碎，用少量盐拌匀;
2、生粉用少许清水调开;2个鸡蛋搅匀，倒入生粉水，加适量盐，充分搅匀;
3、耐热模具(或菜碗)中四边抹上一层油，将处理好的菠菜碎铺在碗底，倒入鸡蛋液;
4、蒸锅水开后，入锅蒸7-8分钟，蒸熟后倒扣取出，切块即可食用，醮食酱汁更入味。
菠菜，李时珍将它归为柔滑类，其根甜，美在根，有止渴润燥功能，能“通肠胃热，解酒毒”，尤有“滑以润窍”功能。
直接吃也行，醮上酱汁吃更有味。
菠菜酪食材搭配小提示
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
菠菜和大豆不能一起吃:菠菜若与大豆同食，大豆中的维生素C会对菠菜中的铜的析放量产生抑制作用。
二、菠菜培根沙拉
自己随意创作的一道简单料理~~
主料用了培根来搭配自己喜欢的几种蔬菜~~
调味料也只用了少许盐，橄榄油和黑胡椒~~
但特别有风味，也很清爽，很适合夏天吃~~
主料：菠菜50g，洋葱4/1个，海鲜菇60g，培根80g。
辅料:橄榄油1汤匙，盐少许，黑胡椒粉少许。
菠菜培根沙拉的做法
1.材料准备好
2.培根切片
3.菠菜菌菇切段，洋葱切丝
4.锅里烧至温热，倒入橄露橄榄油
5.烧至6、7层熟后放入培根
6.炒至培根微焦后盛出，锅里留少许油，放入洋葱拌炒出香味
7.接着放入海鲜菇，并调入少许盐，炒至软熟后盛出
8.菠菜放入滚水中灼烫1分钟
9.随后盛出摆盘
10.接着摆上培根
11.再摆上海鲜菇和洋葱
12.最后淋上一些橄榄油，撒少许黑胡椒拌匀即可
菠菜培根沙拉食材搭配小提示
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
菠菜和大豆不能一起吃:菠菜若与大豆同食，大豆中的维生素C会对菠菜中的铜的析放量产生抑制作用。
三、北极虾菠菜馅饼
吃馅饼喽~皮超软超薄，馅料用了菠菜鸡蛋，北极虾提鲜，调料只用盐和香油，好吃的不要不要的~烙饼小火烙小火烙。。
馅鲜味美皮薄如纸家常馅饼最好吃——【北极虾菠菜馅饼】
食材：面粉、菠菜、北极虾、鸡蛋
配料：盐、香油、水馅料
北极虾菠菜馅饼的做法
1、准备好食材，菠菜洗净焯水。
2、捞出后控干水份切碎。
3、北极虾自然解冻，剥开切碎，虾籽留好备用。
4、鸡蛋提前炒成蛋碎，然后放入菠菜、北极虾和虾籽。
5、加入盐、香油搅拌均匀。
6、面粉加水和成面团，醒发15分钟，分成等份小面团。
7、然后取其中一份，擀成圆形。
8、放入馅料，捏合边缘。
9、反放在案板上，轻轻按扁。
10、擀成薄薄的圆形。
11、平底锅加热，放入少许食用油，将饼胚放入锅中中小火加热，中途翻面，烙熟即可
北极虾菠菜馅饼做法小贴士
1、菠菜易出水，提前控干水份或轻轻攥干。
2、北极虾留好虾籽不要扔掉。
3、擀饼胚的时候，尽最大程度擀薄，动作要轻避免擀破面皮。
四、菠菜蛋糕卷
菠菜蛋糕最近在网上流行，我用菠菜汁代替了所用的液体做了蛋糕卷，成品出来非常漂亮，口感也很清新，营养也得到了很大的提升。真正的天然色彩，同时也减少糖和油的用了，做到了健康烘焙。这款蛋糕卷是值得推荐的一款甜品。
颜色碧绿，口味清新的纯天然色彩的菠菜蛋糕卷
原料;鸡蛋4个、低筋面粉70克、菠菜汁65克、糖40克、玉米油30克、草莓果酱适量
菠菜蛋糕卷的做法
1、将100克菠菜叶加入30克水放入料理机中搅打成汁、。
2、过滤出65克的菠菜水备用。
3、准备好所用食材。
4、将鸡蛋分离。
5、把菠菜汁倒入一个大容器中，再加入玉米油和20克糖搅拌均匀。
6、筛入低粉，切拌均匀。
7、一个一个的加入蛋黄。
8、轻轻拌匀。
9、蛋清分次加入40克糖，搅打至8分发。
10、将蛋清分次加入蛋黄糊中。
11、切拌均匀。
12、将蛋糕糊倒入烤盘中，轻磕烤盘，用刮刀抹平表面。
13、将烤盘放入150度预热好的烤箱。
14、中下层20分钟左右。
15、取出烤盘，蛋糕片晾凉放在油纸上，再抹上一层果酱。
16、借助油纸把蛋糕片卷起来。定型即可。
小提示
榨取菠菜汁用菠菜叶最好。烘烤时间和温度需根据自己的烤箱来调整。
五、菠菜虾仁水饺
说到水饺，不得不提名博灯芯绒写的，她家是逢节日、纪念日吃水饺，周末吃水饺，平时不知道吃啥的时候还是吃水饺，可见对水饺的钟爱，我和老妈也喜欢，所以老妈来我家，最简单也是最适宜的就是水饺。
形式有了，该考虑内容了。素馅是老妈的最爱，菠菜鸡蛋必不可少，再加几只虾仁那就锦上添花了，伺候老妈就是这么简单，给老妈包顿可口的水饺更是我最大的幸福!
馅料：菠菜、鸡蛋、虾仁、粉丝、木耳、盐、花椒粉、花生油
菠菜虾仁水饺的做法
1.菠菜、粉丝、木耳焯烫后剁碎;
2.虾仁解冻后剥皮，抽掉泥线，切小块;
3-4.五个鸡蛋打散，锅里放油炒好，用锅铲搅碎;
5-6.将馅料混在一起，加适量盐、花椒粉拌匀。
7.面粉加温水揉成面团静置一会，取其中一块揉成长条;
8.切成小剂子;
9-11.依次擀开，包入馅料即可;
12.每次和面都会有富余，做成宽心手擀面，稍凉干，也给老妈打包带走。
六、翡翠菠菜蒸蛋
最近和菠菜缠绵上了。光过节这几天就做了几次翡翠菠菜蒸蛋，一把菠菜和三个鸡蛋，每次都很快就吃光。
这道菜操作简单，没啥技术含量，重点是为了更健康的吃菠菜，菠菜一定要先焯水，开水焯过的菠菜，大部分的草酸可以释出，就不会影响到人体钙的吸收。
焯水后的菠菜切碎混合蛋液蒸熟切块后，青鲜碧绿如盘中翡翠，无论宴客还是自家享用，都是餐桌上比较受欢迎的一道菜。
好东西不分享如锦衣夜行，奉上清新健康的翡翠菠菜。
深秋季，用健康方法吃深绿色蔬菜【翡翠菠菜蒸蛋】
材料：菠菜，鸡蛋。
翡翠菠菜蒸蛋的做法
1-2，把菠菜洗净稍微沥干、摘下适量菠菜叶。
3、锅中放水烧开，放菠菜叶快速焯一下，捞出。
4、捞出的菠菜叶过凉水(这步也可省略)。
5、菠菜叶挤干水份，切碎小块。
6、磕三个鸡蛋入稍大些的碗。
7、把鸡蛋搅打均匀。
8、取适量生粉，做成水淀粉。
9、把水淀粉倒入蛋液里，搅拌均匀。
10，把菠菜碎放入蛋液中，搅拌均匀。
11，准备一容器，铺上保鲜膜，把菠菜蛋液倒入。
12，蒸锅水烧开，中大火，把容器放入蒸锅，隔水蒸约12分钟，关火。稍凉后取出切块装盘，配上自己喜欢的酱汁，即可上桌。
菜品特点：品相好，口感好，健康营养
美食小贴士
1、容器要铺保鲜膜。
2、蒸的时间长短，水淀粉稀薄，可自己掌握，蒸的时间长一些，水淀粉厚一些，成品有嚼劲，有点像素鲍鱼;蒸的时间短，水淀粉薄，成品更绵软，小孩子更喜欢。
3、服用钙片的人，最好少吃或不吃菠菜。腹泻时也最好不要吃菠菜，因为菠菜有一定的滑肠作用。
4、酱汁可随自己喜欢调制。我用的是生抽+醋+芝麻香油，喜欢蒜泥再加些蒜泥、自己喜欢就好。
