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在1988年，我被诊断患上冠心病、高血压和动脉硬化，经过断断续续近一年的住院治疗，病情才逐渐稳定。从那以后，我便开始注意加强自我保健，“引耳强身法”也是从那时开始练习的。 这种自我保健的方法非常简单：...

　　冬练还要看天气 风不练 雨练 雾不练 雪练 进入冬季，气温降低，天气多变。什么样的天气适合体育锻炼呢？这里面可是大有学问。 风不练据有关研究资料，温度对人体有最显著的影响，但人体对冷热的舒适感不能...

　　五步按摩治愈耳鸣 医书上记载过按摩耳穴能治耳鸣的方法。只要坚持每天早中晚3次按摩，每次10分钟，耳鸣现象便可基本消除，听力也会大有改善，其具体的操作方法如下。 梳头抹耳法双手十指由前发际向后梳头，...

　　养生亦重“黄金律” “黄金律”就是0.618法，它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”。有人就断言过：宇宙万物，凡符合黄金分割律的，总是最美的。 现代科学研究表明，0...

　　精神活动防记忆衰退 美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康状况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、...

　　熏香不当有损健康 家庭中适当熏香，令人精神愉快、清雅舒适。不过，室内长时间熏香，尤其密闭门窗时燃香，是不利于健康的。因为无论是由沉香、安息香、檀香等制作的熏香，还是采用化学香精及芳香植物制造的线香...

　　深呼吸＋咳嗽＝洗肺 肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到“洗肺”的效果。 具体方法是：选择空...

六大饮食有助老年人健康 日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等...