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早晨从睡梦中醒来后，先静躺一会，做一些起床保健，可以让你的身体跟随你的意识也同步清醒起来，还可以健体养生，让你的一天有一个好开始。 古今拾遗 明代百岁道人冷谦在《修龄要旨·起居调摄》中讲述养生之道说：...

性需要是每个人正常的生理需要，既不要压抑，也不要过于放纵，适当的性生活有益身心健康，还是个可以增进夫妻感情的好习惯。 祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。古代的养生书《三元延寿参赞书·欲不可绝篇》...

打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式，更是人体阳气复苏得以宣通的时候的一种表现，是诱发身体排除寒气的千古良方。 古今拾遗 取嚏疗法历史悠久，早在《黄帝内经》中就有“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已”的...

咳嗽是一种剧烈而急骤的呼吸运动，是排痰的正常生理手段，是一种对人体有益的防御性反射功能。咳嗽除了保持呼吸道清洁与健康外，还是一种行之有效的心脏意外的自救方法。 古今拾遗 清代《王旭高医案》里写道：“疗...

打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。但它对保护脑细胞、增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的促进作用。 古今拾遗 《金匮要略》云：“夫中寒家，喜欠。”《金匮要略...

伸懒腰是人体应对身体疲倦的一种自我保护方式，有意识地主动去伸懒腰，不但能舒展身体，清醒大脑，更是补肾强身的好习惯。 古今拾遗 最传统的长寿十大秘诀中就有一条“消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高”。唐朝孙思...

人体在面对疾病时会有自我保护的方式，比如发烧就是一种人体的防御机制，此时不应滥用药物去抑制发热，学会发热助其热，才能更好地让邪气正常驱除体外。 中医上并没有“感冒”的说法，因为感冒发烧只是一种现象，并...

流汗是皮肤代谢产物排泄的途径，适当让自己由内而外地出汗能够排除身体其他代谢残留的余毒，还可调节体温，滋润皮肤，是一个有益身心的好习惯。 古今拾遗 《素问·玉机真脏论》说出汗的好处是“身汗得后利，则实者...

　手部的“青筋” 手上青筋跟脏腑有很大关系。 　　1、手背青筋 提示腰背部有积滞容易导致腰肌劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，越凸起越说明腰酸背痛，腰越差的人手背青筋越多。 　　2、手指青筋 指节代表人体...

果醋顾名思义就是由水果作为原料制成的醋，由于结合了水果的味道又还有一些减肥美容的功效所以非常受到人们的欢迎。下面小编就为大家介绍几种果醋的制作方法吧! 　1、苹果醋 制作方法：糯米醋300克，苹果30...

导读：本文为大家详细介绍了鸡蛋壳不为人知的13个妙用。生活中的智慧真是无处不在。 鸡蛋壳的妙用如下： 　　1、鸡蛋壳美容 蛋壳具有美容功效的，尤其是壳下膜，也就是蛋壳的最内层，具有很好的美容效果。它被...

黑芝麻在中国种植广泛，成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多食用。 常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。 　　黑芝麻怎么吃最好最有营养 　　1：芝麻连...

红枣是每个女生最熟悉的养颜美容的食物，酸酸甜甜的无论是当零嘴吃还是煮粥炖汤都少不了。下面就让我们一起来看看红枣吃多了会怎么样，红枣的吃法及危害。 红枣吃多了会怎么样 过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“...

人在情绪压抑时流泪，可以舒缓情绪，带走因不良情绪产生的有害生物活性物质，是人类特有的与生俱来的一种有效保护心理和生理健康的宣泄方式。 乾隆是我国历史上最长寿的皇帝，而寿命仅次于乾隆的君王便是梁武帝萧衍...

排便是人体一种主要的排泄方式，及时排出粪便，不但能够将代谢废物毒素排出体外，还避免了有害物质被人体吸收，是防老抗衰的重要一环。 汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”肠...

尿是由肾脏生成，经输尿管，膀胱排出的含有大量代谢终产物的液体。有尿意时应及时将尿排出体外才是健康的正确的习惯。 苏东坡在《养生杂记》中说：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”小便通利洁净，说明人体水液...

放屁也是人体排出废气的一种正常的生理反应，它通过胃肠蠕动将肠腔中的污浊气体驱逐出境，是人类的正常生理现象。 放屁是人身体正常的生理需要，有古人戏谑曰：“屁乃人生之气，岂有不放之理？”俗话也说：“管天管...

随地吐痰很不卫生，但吐痰却是有“痰证”的人们的一种正常的生理反应，可以把呼吸道中的废物及夹杂其中的细菌、污物排出体外。随身带点餐巾纸，把痰一吐为快才是正确的好习惯。 唐代孙思邈《千金方》中有“常习不唾...