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性需要是每个人正常的生理需要，既不要压抑，也不要过于放纵，适当的性生活有益身心健康，还是个可以增进夫妻感情的好习惯。
祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。古代的养生书《三元延寿参赞书·欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。如果出现阴阳偏盛偏衰，就会生病。适度的性生活，正是调和阴阳的手段。人的肾精受到后天水谷的营养而不断发生。当肾精充足上济心火时，则会“欲火中烧”而产生性要求。因此，夫妻生活既不可缺少，也不能过频，若能适当，则有益于健康。
性生活过度对身体的危害
适量的性生活对男女双方的健康都很有益，但过量则不妥。房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。因为，性交是男女双方的中枢神经系统、自主神经系统，交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。对女性来说，性交过频会导致自主神经功能失调，出现一系列的自主神经功能紊乱的表现，如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗，心烦、口干、腰膝酸软、白带增多，个别的可能出现月经不调，还会因为过频接触精液诱发免疫性不育。对男性而言，则容易引起性功能衰退，诱发前列腺炎，精囊炎等疾患。
如法炮制
年轻人的性生活频率每周2～3次适宜，随着年龄增大可能会逐渐减少。不要醉酒后房事，因为酒精对性功能有抑制作用，可导致早泄、遗精等。
性交前应排尽大小便，然后清洗外生殖器，男性还需特意翻开包皮洗净，否则性交时很容易把病菌带入女子的阴道或尿道，造成感染。女性应先洗尿道口和阴道口，然后是大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。外阴部的皮肤、黏膜比较柔嫩，容易受到损伤，清洗时动作要轻柔、细心。一般用清水洗就好了，不要用肥皂，更不能用碱性强的洗涤用品，那样很容易破坏酸碱的平衡导致妇科病。
适当的性生活有益健康
1.改善睡眠：适当的性生活可以舒缓紧张，消退压力，从而令睡眠质量得到提升。当然性生活不能占据太多睡眠时间，而充足的睡眠亦可维持旺盛的性能力。
2.有益生育：研究表明，夫妻在孕期恩爱与共，生下来的孩子反应敏捷，语言发育早而且身体健康。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。所以健康的适宜的性生活才是最好的繁衍方式。
3.预防脑老化：适宜的性生活可以预防生理机能老化，以及抑制衰老和死亡，预防脑老化，拥有克服老年抑郁症和预防各种老年病症的效果，从而达到保持生理与心态上的年轻。
4.调剂心理：正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时，肌肤相亲，肌体体表广泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升1/3左右，可以使肌体由外到内得到一次锻炼。
5.防止性器官萎缩：性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态。
小贴士
长期禁欲有可能引起精神上的烦恼和身体的极大不适，甚至导致身心疾病。所以老年人也需要性生活哦，一些长寿者，他们的配偶大多数都健在。而丧偶者则短命者多。
