- A+
症状：中老年人头晕、头痛
偏方：在耻骨骨面下缘寻找压痛明显处，用手指进行深按，每次均要求深按至骨面，以有胀痛感为宜。每天按摩次数以痛感减轻或消失为准。
头昏、头晕、头重、头痛是老人家们经常抱怨的一个问题，在这里，我教大家一条遵循中医整体观原则的“上病下取”偏方。
由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨。耻骨上缘的中心处有一个穴位叫“曲骨穴”，越过曲骨穴，继续往下方，在耻骨下缘处按压，一般可以找到一个敏感的压痛点，在此处进行按压。按压时，先用力一下一下深按，每次均要求深按至骨面，要求按压有胀痛感为宜，一般连按10下后，即可感到头昏感减轻，头脑清醒。反应敏感者一次即可使头昏感消失，效果不佳者亦可增加按摩次数，或一天内进行多次。此法既可作为病症出现时治疗使用，亦可作为一种预防保健方法，每天进行一次即可。不过，如作为预防保健时，就不强调非要在耻骨处找敏感压痛点了，只需要在耻骨处由上至下按压即可，每次按摩5～10分钟。
按摩耻骨，就能赶走烦人的头晕头痛。
临床上我使用这个方法收到过不少奇效。比如有位郑老伯，他来看病时说近两周每天早上会出现头晕症状，一至两小时后渐渐消失，但次日又再出现。我怀疑他可能有高血压病，让他佩戴24小时动态血压监测仪监测血压，果然发现血压升高，而且集中在早上血压最高，达150/95mmHg。但郑老伯不想服用西药降压，问我有没有什么中医的办法。我就教了他这个耻骨按摩偏方让他先试试，叮嘱他一日至少进行三次，尤其是在清早起床前。两周后复诊时，他说头晕症状已消失。让他再进行24小时动态血压监测，发现血压竟也基本恢复正常。后来郑老伯又每天坚持这个方法，至今已有两年多了，头晕再无发作，多次测量血压，也处于正常范围。
又比如有一位章伯伯，因为头昏头重感持续一个多月来住院治疗，他头晕的特点是，平躺时症状轻微，但站起、坐起及走路时，头昏重感即明显出现，做了多项检查，但诊断还不是太清楚，来找我会诊时，他已经吊了三天的活血化淤扩血管的针液，但症状还没有缓解。当时我刚学会这个方法，于是就在他耻骨下端处按压，让他配合我找到压痛点，按压数下后，让他再起来试试，他说头晕症状减轻了，于是我就直接在此处针刺，一针下去，他立刻就感到头脑清醒了，留针三十分钟后起针，他站起走动，头昏头重感仍有，但已明显好转。再教他自行按摩耻骨，一日按摩3次以上，每次至少10下。次日他说头昏重感全消，顺利出院了。
耻骨这里还可以治疗头痛病，有一位黄大叔，我印象十分深刻，他来看病时说经常头皮发紧、疼痛，西医诊断是紧张性头痛，来找我时他正是症状明显的时候，当时我一眼就在他耻骨处看见皮肤上有一块疤痕，按压深处亦有疼痛感，黄大叔说这块疤痕是曾经长了个脓疱，破溃后留下的。当时我就在这块疤痕处扎了一根针，针刺下去，患者马上就说头皮放松了，疼痛也突然消失无踪，很是神奇。
这个方法从西医原理上比较难解释，但从中医理论看来就很有根据。中医临床上治疗某一个病的思维方式，基本上可以分为局部治疗和整体治疗两大类别。局部治疗，就是我们常说的俗语“头痛医头，脚痛医脚”，比如在治疗头昏头晕病时，在“很老很老的老偏方”系列书前三册中，我曾讲过按压颈部枕骨后缘的治疗方法，这可以说就是一种局部治疗思维。而整体治疗，就是“头痛不医头，脚痛不医脚”，即并不在疾病所在部位处进行治疗，而是在远离病位处治疗，比如这个耻骨对付头昏头痛就是此类。
对于很多简单的病，或发生于年轻人身上的疾病，由于病机比较简单，往往只采用局部治疗即可达到良好效果，但是对于老年人所患的疾病，局部治疗往往并不理想，而更需要采用整体治疗的思维和方法。在本书中，你会发现，很多方子都是属于“整体治疗”的思维。
中医的整体治疗有多种原则，其中“上病下取”就是一个。采用耻骨治疗头昏头痛，其思维方式是将头部和人体的躯干视为一个整体。头部在最高位，在上，属阳；耻骨这里，自然就是最低位，在下，属阴。头晕头痛，在中医看来，往往属于阳气上亢导致，所以要用耻骨处的阴气来中和阳气，从而达到阴阳平衡之效。另外，从经络学说来看，耻骨这里有肝、肾经通过，而中老年人由于肝肾亏虚，头晕头痛往往由肝、肾经病变所导致，因此按摩耻骨这里，不仅有治疗效果，还能起到调补肝肾，达到预防保健之效。
不过需要提醒，由于头晕头痛往往是心脏病、脑血管意外等重大疾病的症状，所以在使用此法时，需要注意明确疾病诊断为宜。
症状：中老年痴呆
偏方：
①舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针地转动，反复搅10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再将唾液缓缓咽下。每天1～3次。
②稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10～20次，再像“蛇吐信”那样，把舌体伸出后向左右来回摆动10～20次。上述动作做完后，亦将口中产生的唾液咽下。每天1～3次。
现在很多长者，都很担心自己会患上老年痴呆症这个病。他们觉得，得了这个病之后，连一些最基础的生活都不能自理，会给家里人带去很大麻烦，自己在别人眼中，也很没有尊严。有没有办法可以预防这个病呢？答案不是全部否定的。毕竟老年痴呆症也是一个由浅入深的发展过程。如果患者和家人能趁早发现此病的预兆，及早进行干预，是很有可能控制住病情发生的。
过去，65岁的何伯总是在我们小区下面提着鸟笼到处晃悠。可有很长一段时间，却见不到人影了。有一次，刚好碰见何伯的家人，我就问起了何伯的情况。他们告诉我，原来最近何伯老忘事，刚说完什么事，一回头就忘掉，上次他下楼去买瓶醋，居然忘记了回家的路。带他去医院检查，医生说何伯的脑动脉硬化，会有老年痴呆症的趋势，于是开了改善脑血液循环的药物，让何伯回家服用。家里人怕何伯走丢了，就让他待在家里，不给出门。
听完他们这一番话，我就提出主动上门拜访一下何伯。见到何伯后，我就问服药情况，何伯就说他两个月来每天准时服药，可记忆力还是不见好，很担心以后连家里人姓甚名谁都不记得了。听他这样说，我就安慰他说，其实他的情况还算好的，在比较早的阶段就已经开始介入治疗，这对于日后的病情控制，帮助是很大的。我劝他最好还是按照医嘱服药，如果担心单用药物效果不佳，我可以介绍他做一套舌头功，配合治疗。
这套舌头功，有个好听的名字，叫做“赤龙搅海”。具体操作如下：
1.舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针地转动，反复搅10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再将唾液缓缓咽下。每天1～3次。
2.稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10～20次，再像“蛇吐信”那样，把舌体伸出后向左右来回摆动10～20次。上述动作做完后，亦将口中产生的唾液咽下。每天1～3次。
我一边说，何伯一边跟着做了起来。做完一次后，他说这个动作难度很小，这么简简单单就能对老年痴呆症有帮助？我笑着告诉他，这个方法看似简单，但其实是很有根据的。
老年痴呆在中医看来，是由于年老体衰，脏腑功能衰弱所导致的，尤其与心、脾、肾三脏有密切的关系。而人的舌头，与心、脾、肾三脏均通过经脉相连，通过运动舌头，就会可以对心、脾、肾三脏起到有益调整作用，可谓“动一舌而调三脏”。
此外，运动舌头后会刺激口腔产生许多唾液，中医理论认为“肾在液为唾”，意思是唾液是肾精所化，因此将唾液咽下后，更能起到补肾之效。中医理论还认为，牙齿是由肾中精气所充养的。所以运动舌头时刺激牙齿，以及叩击牙齿，也同样有补肾之效。由于中医理论认为肾藏精，精生髓，髓聚于脑，故肾为生髓之官，脑为聚髓之海，因此通过咽唾液，叩牙齿，就能起到健脑之效。
而现代医学研究则表明，老年痴呆症与老年人血管退化、狭窄，而导致大脑细胞慢性缺血缺氧，进而造成大脑神经细胞发生损伤、退化有关。刺激舌头，能够明显提高脑神经组织细胞的血流供给，改善脑部缺血状况。舌头上分布有大量神经末梢，经常运动舌头，还能通过刺激神经末梢，减缓大脑神经细胞的功能退化。在临床上，就常有医生采用针刺舌头的方法来治疗痴呆患者，效果也是不错的。同时，现代临床还发现老年痴呆患者舌底静脉往往还有重度的曲张和淤滞；通过舌头的活动，能够促进舌底下静脉血流的运动，减少其曲张、淤滞的程度。
此外，近年的研究还发现，人体分泌唾液的腺体，会分泌出一种叫“Ghrelin”的物质。这个“Ghrelin”是一种有生长激素特性的内源激素，甚至有人将之称为“返老还童素”。脑神经科学研究发现，“返老还童素”在大脑的学习、记忆、睡眠等多种神经功能中扮演着重要角色。对于健康人来说，“返老还童素”的含量比较高，而像肥胖、糖尿病、动脉硬化、心脑血管疾病的患者，这个物质的含量却比较低。经常运动舌头，把含有“返老还童素”的唾液慢慢咽下，对于治疗老年痴呆症，确实是有比较积极的意义的。
何伯一听“返老还童”，就乐了，说这个方子简单，他肯定会坚持做。另外我又对何伯的家里人说，不能因为老人家容易忘事，就把他关在家里。预防老年痴呆，很关键的，就是要多参加社会活动，多用脑。何伯家里人听到后，也表示以后会改进自己的做法。
过了一段时间，小区里又出现了何伯乐呵呵地提着鸟笼的身影。听他说，自己一直坚持实行舌头操。使用一个月后，觉得头脑清醒多了。坚持了半年舌头操，加上认真遵循医嘱服药，家人又配合治疗，何伯的记忆力已经和常人差不多了，另外发现胃口也变得理想，排便通畅，确有“返老还童”的感觉了。
