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俗话说得好：人老腿先老。这是因为膝关节是我们日常生活中使用最多、负荷最多的关节之一，因此最早出现老化的情况。而半月板是膝关节重要的组成部分，如果平时不注重保养，有时极小的外伤就很会导致半月板受损撕裂。
正常的半月板，是由2块月牙形的纤维软骨组成的，一内一外，起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节活动的作用。如果半月板受到了损伤，发生撕裂，有可能会造成关节卡压，还有可能导致关节肿胀、异常弹响、交锁（也就是膝关节被撕裂的半月板卡住）。
可以说，关节健康越来越受大众关注，于是很多市面上也出现各种各样的氨糖产品，而吃氨糖真的能够帮助改善半月板损伤吗？
在讲这个问题之前，我们先一起来看看氨糖究竟是什么？
氨糖，全称是D-氨基葡萄糖，是人体合成关节软骨组织的核心成分。一般来说，它有以下两种作用：
1.修复受损的关节软骨
氨糖对关节软骨有很强的亲和力，它可刺激软骨细胞生成软骨基质（蛋白多糖、胶原纤维），进而帮助修复磨损的关节软骨，并促进新的关节软骨和滑膜生成。
2.补充关节滑液
氨糖还能促进关节滑液的分泌，这有利于润滑关节软骨面，减少关节之间的磨损，使关节部位灵活自如。
可见，氨糖对于关节软骨来说非常重要，而半月板属于纤维软骨，也正是关节软骨的一种。所以半月板受伤是可以吃氨糖的。
但实际应用中，是否需要吃氨糖还要分情况而定，半月板损伤通常分为三个程度：
如果是一、二级损伤，则是以保养为主，可以通过非手术手段、营养干预，来防止进一步损伤。如果半月板出现的是三级损伤，那意味着膝关节功能受限，还是越早就医越好。
因此在这里，我们只讲氨糖对半月板一、二级损伤的作用。要知道，在膝关节半月板上，有血供的区域基本只位于半月板外缘，剩下的大部分区域都是没有血供的，半月板的营养供给主要来源自关节滑液。而氨糖属于关节滑液的组成部分，也能够催生关节滑液，所以理论上说，补充氨糖是有利于促进半月板修复的。
当然还值得注意的是，氨糖对关节的养护效果是需要时间积累才能显现的，因此，日常补充氨糖还要做到坚持食用。而且，如果能够搭配上硫酸软骨素，能够起到更好的修复作用，因为硫酸软骨素也是关节软骨的重要营养素，它和氨糖联合使用，能够促进氨糖作用，达到更好的修复效果。
另外，骨碎补、钙、酪蛋白磷酸肽等营养也可以与氨糖一起搭配补充，更好地养护关节。经典汉方骨碎补有助改善软骨细胞，对于半月板等软骨组织的修护有好处。而钙有助强健骨骼，酪蛋白磷酸肽则能促进营养吸收，对于消化吸收功能渐弱的老人来说，不失为补充营养的好帮手。
氨糖和硫酸软骨素一般很难通过食物直接补充，想要有效补充，可以吃氨糖软骨素产品，比如健力多氨糖软骨素钙片。这款氨糖软骨素产品里面不仅合理搭配了氨糖、硫酸软骨素，还添加了骨碎补、酪蛋白磷酸肽、钙质等营养。五大营养协同作用，软骨、硬骨一起补，能够给关节更全面的呵护。
总结：半月板受损是可以吃氨糖的，并且由于年纪渐长，身体内的氨糖含量逐渐下降，中老年人群更需补充氨糖，给半月板和关节其他组织更好的呵护，也给关节健康更坚固的保障。
