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床铺是除了衣服之外，我们肌肤亲密接触最多的居家物品，衣服可以每日常换，但换床单却没有那么勤，所以上床更衣可以减少交叉感染，是健康卫生的好习惯。
古今拾遗
古人有沐浴必更衣的习俗，《楚辞·渔父》云：“新沐者必弹冠，新浴者必更衣。”晋代贵族已将沐浴作为个人清洁卫生的一个重要内容，遵循古俗沐浴必更衣。其实这就表明了，我们洗澡之后，干净的皮肤不应再去接触不干净的贴身衣物。否则刚洗干净，就立刻又脏了。
专家引路
以前我国大部分地区的人们，都没有这种“上床更衣”的习惯。为了显示主人的热情，常常招呼客人在床边坐下。而小孩子们更是这块地上坐坐，那个树上爬爬，床上再跑跑，似乎也没得什么病。当然一旦得了一些传染性的皮肤病，在这种情况下也比较难康复，因为很难意识到是交叉感染的缘故。
但是随着社会的发展，人与人之间越来越拥挤，公交车上、电梯里的我们被挤成了沙丁鱼、肉罐头。人越多的地方，就越脏，各种病菌也都会在这里汇集。所以接触了公交车扶手，我们要洗手，坐了公交车的板凳，我们回到家也应换上居家服。
如法炮制
与其说是上床需更衣，不如说回家就要更衣。对于现代人来说，在家里的穿束基本上就是一套，沙发坐坐，椅子坐坐，床上躺躺。尤其是夏天，光胳膊光腿的，更是皮肤与这些家具亲密接触。所以回到家穿上干净的只在家里穿的家居服，可以减少室外的脏污带进家里。但是出于平时需招待客人的需要，建议所有的家具都备有套面。比如说床罩，这样来客人时，他们如果坐在床边，也是坐在床罩上，不会弄脏里面的床单和被子。沙发也是如此，布艺的沙发可以在每次朋友来过之后彻底换下来清洗一次。皮沙发的话则需要用酒精或者特制的消毒剂擦拭一遍。
回家不更衣的人可以不用很频繁地消毒清洁沙发椅子，但是上床之前一定要换衣服，夏天时最好洗了澡再上床。到别人家做客，出于礼仪，也不要随便坐别人家的床，要坐的话最好也请别人拿个东西给你垫一下，避免给他人带来过多的清洁工作。床单、枕头、被套应7～10天就更换一次。
健康收益
1.清洁卫生：人在外面本身就不可能衣不沾尘，更别说坐过公交车、在网吧上过网，即便你只是在公司坐班，如果你检查一下你的椅子，里面也必定脏得可怕。所以回到家，就不应把外面的脏再带到家里的床上，尤其是我们一天中1/3时间去接触的床单被套上。回家更衣或上床更衣是维护家庭清洁的很重要的一环，如此才能内外有别。
2.防传染病：上床更衣还可以避免交叉感染，避免床单、被子成为细菌滋生的温床，可以预防皮肤病等各种可接触传染的传染病。
超值链接
84消毒液仅适合消毒白色衣物，且消毒后若有残留气味应通风晾晒至无气味时再使用，有颜色的衣物应用“彩漂”除菌。
