- A+
适时地呼吸呼吸新鲜空气，打开窗户通通风，走到外面踏踏青，都可以瞬间让人心旷神怡，充满活力。它是健康生活中不可缺少的一部分。
《老老恒言》说：“窗户不可少开，凡室有里外间者，则开户以通烦闷之气。”说的便是居室要通风透气。《养生镜》说：“凡居处卧处，头背边有隙缝之风，必要遮糊。”俗语说“宁受大风，勿受小风，盖此谓也”，则说的是睡觉时应该如何正确透气。
多数人有90%的时间都在室内活动，殊不知室内空气也可能比室外环境肮脏10倍！办公室的复印机、计算机屏幕、家中的窗帘、室内装潢、瓷砖，都会释放出有毒物质。不少老人为了使自己有一个安静的环境，常常喜欢把门窗关得很严，时间一长，空气得不到流通，便会产生缺氧现象。一个密不通风的房间，就像一个充满湿气和有害气体的蒸笼，室内空气污染的程度远远超过室外。
被污染的空气对健康无益哦！研究发现，空气污染也是呼吸系统疾病和心血管疾病增长的重要因素。数据显示，在中国香港住在面向西南及高层公寓的居民是最健康一族，而面向马路的居民每月看医生的次数较多。这与高层住户远离路面、空气较流通，及风向有关。这说明通风透气的同时还要注意自己所处的环境。
什么时候适合开窗通风
居民应该选择在有风的日子多开窗通风；开空调的时候也应该注意要定时除湿和换气；如果厨房面向天井，应注意关闭厨房的窗户，不要让油烟反流回来。每天早中晚各需开窗通风20分钟。除此之外，睡前需开窗透气至少20分钟，睡觉的时候也不能用被子蒙住头睡，以免机体缺氧。冬天不开空调的时候也不用全开窗户，以免受凉，留一个小缝透气就好。在外时少去人多拥挤的地方，尽量远离“二手烟”，并从自己做起不吸烟。
城市中污浊的空气在上升到一定高度后，才能够逐渐沉降下来，这个高度大约处于高层建筑的9～12层左右。因此住在这一高度的居民不适合长时间开窗通风。但可以购置家庭空气活氧净化器或种养一些可以净化空气的植物在家里，既好看，又有益健康。去大自然中旅游也是呼吸新鲜空气和放松身心的好方法。
经常开窗保持空气清新的好处
1.促进代谢：勤通风，勤透气，接触大自然，让我们呼吸到更多的氧气，才能让我们的身体更好地进行新陈代谢。还可平衡室内外温差，以免温差过大而感冒。
2.提神醒脑：二氧化碳含量及温度和湿度的增高，不仅导致大脑供氧不足，使大脑神经活动受到影响，而且热能代谢也会发生障碍，从而使在室内学习或工作的人呈现注意力不集中，精神萎靡，学习和工作效率低，容易打瞌睡，出现头晕、目眩和记忆力减退等现象。及时通风换气能有效防止此类问题发生。
3.抗菌强体：一定的温度、湿度是细菌、病毒等微生物生长繁殖的重要条件，而空气流动是调节温、湿度的有效措施，可以避免为细菌病毒的滋生提供温床，还可防止室内衣物、食品霉烂。同时新鲜的空气可以刺激胃口和帮助食物消化得更完全，增强体质并使身体充满活力。
4.心情舒畅：纯净的空气能让人神清气爽，安抚神经，让思绪镇静和安宁。尤其是大自然未经污染的清新空气，让人一扫烦恼忧愁，感到心旷神怡。
5.帮助睡眠：房间里的新鲜空气可以让你有更恬静和美好的睡眠，避免在睡眠中因缺氧而突发疾病，第二天早上醒来也不会因为夜间缺氧而感到头疼头晕。
哪些植物可以净化空气
你知道哪些植物可以净化空气吗？主要有以下几种：千年木、常春藤、白掌、吊兰、散尾葵、波士顿蕨、鸭掌木、绿宝石、垂叶榕、黄金葛、袖珍椰子、合果芋、银皇后。
