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所属分类:中医养生
内容简介
三高人群如何食粥保健康,让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去,让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫。更年期综合征的最佳粥膳食疗方。调理男性疾病——来自粥膳的关爱,粥膳帮你轻松赶走亚健康,美白淡斑、祛痘除皱、瘦身丰胸,粥膳同样可以做到春、夏、秋、冬适时保养你的肝、心、肺、肾。
目录
第一章 粥膳与养生
了解粥膳养生
粥膳的历史与发展
认识粥膳的种类
粥膳的养生功效
认识五谷杂粮——粥膳的主角
走近中药——不可缺少的粥膳成员
煮粥也有大学问
粥膳宜与忌
第二章 常用食物粥膳养生
五谷杂粮粥膳养生
蔬菜类粥膳养生
水果类粥膳养生
鲜花类粥膳养生
畜禽类粥膳养生