《真元养生法》

真元修真法即九脉合真后“一脉真谕”的宗系嫡传，古传之全称为“三界修真法、万乘统元功”。三界指天、地、人，亦即指自然界中高层次的、低层次的以及中间层次的。其修真之法均为修持自己体内之元气。万乘是指功夫当中的中乘、下乘、下下乘、上乘、上上乘等等不一而足，就以万乘为计，也都离不开元气。离开元气的修持，就不是功夫， 也不是武学，更谈不上修真。

第一章 真元修直法简介

第二章 小炼形功

第一式 金锋抖肘

第二式 摇身掌

第三式 跨虎横云

第四式 提龙腿

第五式 醉翁扑蝶

第六式 虚弥振翅

第七式 一柱擎天

第八式 弥天架彩

第九式 卷帘腿二式

第十式 灵芝桩功

第三章 玉环桩

第一节 玉环桩简序及修习阶段

第二节 易解玉环桩