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我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出了它的重要作用。经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。可以防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。
正所谓：“若要老人安，涌泉常温暖。”利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面是几种临床常用的治疗方法。
1.用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2.用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
3.用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。具体操作方法是：每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起放在另一条腿上，膝心歪向内侧，先用右手按摩左脚心，再用左手按摩右脚心，转圈按摩，直到局部发红发热为止。按摩时动作要缓和连贯，轻重要合适，刚开始时速度慢一点，等适应后逐步加快和加长时间。另外，也可以将双手搓热，然后搓两脚心，横搓、竖搓均可以，搓80～108下，也可更多一些。哪怕在洗脚或睡觉时两脚脚面与脚心交叉搓摩，也有一定的作用。当然以第一种最正规的方法收效最好。但无论用哪种搓法，都要注意两脚按摩的次数和程度的均衡。
按摩涌泉穴的方法
按摩手法
按揉法：将右手食、中指指腹放在涌泉上，用柔和的力度垂直按压穴位，然后带动穴位皮肤做缓慢的圆形运动，以穴位有酸胀感为度（图①）。
点法：用右手中指指腹作为着力点，放在涌泉穴位皮肤上，然后垂直于穴位皮肤缓缓用力，点按涌泉，以穴位有酸胀感为度（图②）。
推擦法：端坐在椅子上，左腿翘在右腿上或在地上取盘腿坐位，然后用一只手的拇指从左脚的足跟向足尖方向涌泉处做前后反复的推搓，以足底部有热感为宜（图③）。
具体操作
先用按揉法在穴位上操作3分钟，之后再用点法在穴位上点按300下左右，然后再用推擦法擦至穴位发热，最后用按揉法放松半分钟即可。
适用病症
老年性哮喘、失眠、腰腿酸软、便秘等虚弱性病证；用来延年益寿、防止衰老。
常用配伍
哮喘：常配合使用肺俞。
失眠：常配合使用安眠。
腰膝酸软、延年益寿：常配合使用肾俞。
便秘：常配合使用天枢。
日常宜忌
1.虚弱性病症的患者不要过度劳累，保证中午午休及晚上11点-凌晨1点的睡眠时间。
2.如想延年益寿或想防止衰老者每晚睡前用热水烫脚之后再对涌泉进行按摩，效果会更加理想。
3.下肢疼痛者每晚睡前可用热水烫脚。
艾灸涌泉穴的方法
艾灸种类
艾条温和灸（图④）。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为15-20分钟。
适用病症
风寒引起的下肢及关节疼痛；肾阳虚引起的上眼睑肿胀、小腿和脚踝部浮肿等症状。
常用配伍
感受风寒诸证：常配合使用风门。
日常宜忌
肾阳不足者平时可以多吃温补肾阳的食物。
贴敷涌泉穴的方法
贴敷药物
吴茱萸10克。
具体操作
用5克吴茱萸粉末，调成糊状，贴敷在皮肤的涌泉上，用胶布固定即可（图⑤）。
适用病症
虚火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症。
常用配伍
口舌生疮：常配合使用心俞。
日常宜忌
有虚火上炎症状者平时应注意多吃枸杞子、桑葚、黑豆、核桃等补肾阴的食物。
涌泉穴养生小故事
在说完了涌泉的方方面面之后，让我们照例来看看我们的前辈和身边的人是怎样使用这样一个简单的穴位来治疗各种复杂的疾病的。
我们的前辈是如何利用涌泉的
窦材的《扁鹊心书》中曾经记载过这样一个病案：在现在的河南省所在的地方，有一位中年男子，平时十分喜欢吃肥甘厚腻的东西。一开始一切都好，并没有发现什么不适症状。可是慢慢地，他发现自己身体状况大不如前了，先是他自己发现双腿酸麻疼痛、软弱无力，然后竟然出现肿胀、痉挛，之后又连累到腰部，一天到晚地疼，疼痛剧烈难以忍受。本来以为就这些症状了，可是后来他的小肚子也出现了不适，还有呕吐、不能吃东西、心悸、胸闷、气喘，到最后竟然神志恍惚，感觉离大限不远了。
家里人见到这种状况非常着急，于是到处替他找大夫，可是看过他的大夫都是一叹三摇头，让家里人给他准备后事。
正在家里人快绝望的时候，有一天，门口来了个化斋的和尚，家里的下人给了他吃的，让他赶快走。和尚见这下人面带忧愁，就询问原因，一问才知缘由，于是便称自己懂得岐黄之术，想替病人看一看。家里人闻听来了这么一位和尚，便赶紧请进了屋里给病人诊治。这个和尚看过男子的情况之后，并没有立即开药，而是让家里人到药铺买了一些艾草回来，然后将艾草搓成条状，让下人把病人的鞋袜脱掉，用点着的艾草在病人的涌泉熏了一会儿。他一边熏灸还一边告诉下人该怎样做，嘱咐他们每天按照同样的方法给这个男子做灸法，这样，不出1个月，病人的情况就会大有起色。然后他又要来纸笔，开了副金液丹， 嘱咐病人每天艾灸之后半个时辰喝下，以便巩固艾灸的疗效。同时，千叮咛万嘱咐地告诉大家，这段时间千万不能给病人吃滋补油腻的东西，饮食一定要清淡，多吃蔬菜，多喝粥。即使病好了之后，3个月之内也不要给他进补，只可以稍微地吃一点肉食。大家一听，都觉得没什么希望，因为看的大夫多了，而这个和尚却只用这么普通的办法，还说一个月能解决问题，所以都觉得这是个骗子。只有病人的妻子十分相信，之后的一个月里，她严格按照和尚吩咐，按时给他施灸、喂药，并严格控制丈夫的饮食。果然不出一个月，病人的病情有了很大的好转，这样又坚持了一个多月，病人居然完全康复了。
现代人是如何利用涌泉的
记得实习的时候，我曾见过一个58岁的男性失眠患者，他白天精神很差，还有头晕、健忘、耳鸣、眼睛干涩、大小便异常、舌淡苔薄白等症状，脉也是细数的。
这是因为思虑过多、劳倦内伤，导致心肾不交而引起的失眠，治疗时应当从根本入手。于是我们马上用艾条在他的涌泉熏灸了20分钟，然后让他停用安眠药，改成每天晚上睡前一小时艾灸涌泉20分钟。10天后复诊，艾灸的当天晚上，病人不用吃药就能正常入睡，只是睡眠时间依然是5小时，坚持了10天之后，每晚能保证6小时的睡眠，而且不用服用任何药物，只是梦有点多。
之后我们又让他继续艾灸10天巩固疗效。随访半年，未见复发。还有一次在门诊的时候来了一个20多岁的小伙子，看着无精打采，十分瘦弱，表情痛苦。他自述这两周经常无梦遗精、滑精频繁，并伴有头晕耳鸣、夜尿多、尿频、腰膝酸软等症状。我们看了一下他的舌相，舌头是淡的，脉象沉又弱。
我们将他自己陈述的状况和我们看到的信息一综合，心里就有了数，于是给他开了下面这个方子：桑螵蛸、远志、煅龙骨各15克，制龟板10克，每次用的时候取10克药末，加入适量食醋调成糊状，敷在两只脚的涌泉上，然后用纱布盖住，再用胶布固定住。并让他每天晚上换一次药，连敷14天，要是不好的话就再回来找我们。过了一个多星期，这天早上门诊一开门，这个小伙子就坐在等候室排号，我们就议论，可能是没有效果，可是时间也不到啊，他怎么就来了。轮到他看病的时候，他非常高兴地跟我们说，他的问题基本解决了，他就是来问一下，可不可以再贴一段时间继续巩固一下疗效。我们让他再贴一个星期就停了。之后，我们再就没见过这个小伙子。
