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所属分类：中医养生
内容简介
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？你知道你的体质该采取哪些养生方法吗？《图解九种体质对症养生》以“九种体质”为切入点，从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍，在此基础上，从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道，同时，针对体质不单一存在的特点，还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法，是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。
图书目录
第一章 调体质，养生的必经之路/001
笫一节体质养生，适合你的就是最好的/003
调体质，量身定做，才能帮你去病根/003
调体质，帮你大病化小，小病化了/006
调体质，强身祛病，让你少花冤枉钱/007
调体质，由内到外，让你美丽靓出来/009
调体质，调走亚健康“治未病”/011
第二节 同法不同养，辨清体质好养生/013
针灸颈椎病：气虚、阳虚各不同/013
拔罐减肥：痰湿、阴虚各不同/014
药养失眠：阴虚、气虚各有偏重/016
饮食养生：阳虚、湿热各取所需/017
运动养生：气虚、湿热动静有别/018
第二章 阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷/019
第一节 畏寒怕冷，悦说阳虚体质那事儿/021
阳虚生外寒，帮你辨清阳虚体质/021
减肥、寒凉饮食，“减”的、“凉”的多是阳气/023
“缺少阳光”的生活，让人一步步趋向阳虚/024
可爱女生，别“露”掉你们的阳气/026
抗生素也会致阳气虚损/028
上火，阳虚体质是真的“上火”吗/029
第二节 阳虚体质养，=E：培补阳气，多热少寒/031
四季调养：严冬避寒，春夏要多晒太阳/031
饮食调养：多吃热食，少吃冷寒之品/032
经络调养：艾灸神阙、气海、关元、中极/035
运动调养：户外运动要防寒保暖/039
情志调养：多交朋友多聊天，少些愁绪/040
易患疾病：关节病变、腰腿痛、颈椎病等/041
附一：颈椎病的分型沦治/045
附二：中医体质分类与判定自测表——阳虚体质/052
第三章 阴虚体质：阴皿不足，烦躁易怒/053
第一节 “干”、“燥”的阴虚体质，让女性备感无奈/055
津液不能上承，帮你辨清阴虚体质/055
小心辣椒“辣”掉你的阴液/057
别让熬夜“透支”你的阴液/058
阴虚，让女人的美丽容颜过早“枯萎”/060
不要忽视了孩子的“阴虚”/061
第二节 阴虚体质养生：滋补肝肾，养阴润燥/063
四季调养：春夏防燥，秋冬养阴/063
饮食调养：海参、百合，滋阴养肝肾/064
经络调养：针灸按摩，安眠去火/068
药物调养：玉竹、燕窝，养阴润燥/069
运动调养：宜静养，不宜剧烈运动/075
情志调养：心态平和，别太争强好胜/076
易患疾病：便秘、肿瘤、结核/078
附一：便秘、咳嗽的分型论治/079
附二：中医体质分类与判定自测表——阴虚体质/090
第四章 气虚体质：懒言乏力，感冒频频/091
第一节 反复感冒/093
上气不接下气，帮你辨清气虚体质/093
先天禀赋不足，为大多“气虚质人”之成因/095
减肥减成气虚质/096
久病、过劳、安逸，会“耗”掉元气/098
第二节 气虚体质养生：益气健脾，固护元气/100
四季调养：春捂秋不熬，夏避暑冬平补/100
饮食调养：大枣、小米，健脾益气/101
经络调养：按揉足三里、气海、关元等/103
运动调养：轻量运动，培补元气/108
情志调养：少思少虑，情绪稳定/109
易患疾病：感冒/110
第五章 痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便
第六章 湿热体质：身体困重，多痘多疮
第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑
第八章 气郁体质：郁闷不舒，气机不畅
第九章 特禀体质：过敏连连，娇宠备至
第十章 平和体质：体形健壮，机能协调
