《食物养生一本全》是生活彩书堂编委会 编著,中国纺织出版社出版的一本图书。人人都需要吃饭,食物和我们的生活息息相关,所以懂得了如何利用日常食物着生这一秘诀,就可以生活、养生齐享受,幸福,快乐每一天。让...
7款适合中老年人的冬季御寒健身粥
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等是十分必要的。老年人因消化能力减弱,又多阳...
养生方法,养心文摘分享
防寒保健7部位 随着季节变化气温转凉,人体有些部位对气温下降特别敏感,应注意防寒保健。 头部 头部是气血最旺盛,阳气最集中的部位,也是最怕冷的地方。由于气温低,人体血管收缩,头部受凉容易发生头痛、...
名老中医的养生方法:知足常乐,淡泊延寿
熊寥笙(原名熊伯矩),男,1905年8月24日出生于重庆巴县西永镇。重庆市名中医,研究员。曾任重庆市卫生局最早的中医科科长,重庆市中医研究所副所长,四川省及重庆市中医学会理事等职。 熊老从医70余年,...
固齿的方法:排便时紧咬牙关,使牙根更加牢固
“我岳母今年已82岁高龄,至今她全口牙齿完好坚固且无口腔疾病,仍能嗑瓜子、吃坚果。当我们问起她保护牙齿的秘诀时,她便给我们讲了这样一个故事。 “上世纪六十年代,岳母在朋友家偶遇一位当时已75岁高龄的老...
鼓漱咽津养生法治愈口唇炎
我年轻的时候,曾经患过比较严重的口唇炎,经多方治疗,效果都不理想,仍然时好时犯。后来,我在偶然之间得知,通过鼓漱咽津的方法可以治疗此病。于是,我就长时间坚持这个方法,此病竟然不治而愈。鼓漱咽津的方法很...
中老年人养生保健方法:常提肛治愈脱肛和痔疮
上世纪60年代,我先后患上脱肛和痔疮,十分痛苦。我用了很多方法来治疗,吃过中草药、中成药、西药,注射过硬化剂,做过电疗,但始终不能根治。1990年,我偶然从一位同事那里得知,他外公是位90高龄的名老中...
日常生活中简便易行的10个养肾的方法
分享10个养肾的方法,日常生活多加留意,勤加练习,一定会把肾养得好好的! 1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉...
能够健脑强身的“引耳强身法”
在1988年,我被诊断患上冠心病、高血压和动脉硬化,经过断断续续近一年的住院治疗,病情才逐渐稳定。从那以后,我便开始注意加强自我保健,“引耳强身法”也是从那时开始练习的。 这种自我保健的方法非常简单:...
实用养生方法7则
冬练还要看天气 风不练 雨练 雾不练 雪练 进入冬季,气温降低,天气多变。什么样的天气适合体育锻炼呢?这里面可是大有学问。 风不练据有关研究资料,温度对人体有最显著的影响,但人体对冷热的舒适感不能...
健康养生文摘七则:五步按摩治愈耳鸣
五步按摩治愈耳鸣 医书上记载过按摩耳穴能治耳鸣的方法。只要坚持每天早中晚3次按摩,每次10分钟,耳鸣现象便可基本消除,听力也会大有改善,其具体的操作方法如下。 梳头抹耳法双手十指由前发际向后梳头,...
国医大师颜正华谈传统养生方法
从古至今,永葆青春、健康长寿是每个人的愿望。于是,各种自称能抗衰延寿的药品、保健品有了市场,而我国传统养生方法也受到更多的关注。那么,传统养生方法在抗衰延寿方面到底有什么独到之处呢? 本刊策划的《益寿...
养生小方法,小知识5则
养生亦重“黄金律” “黄金律”就是0.618法,它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”,简称“黄金律”或“黄金比”。有人就断言过:宇宙万物,凡符合黄金分割律的,总是最美的。 现代科学研究表明,0...
9则养生小方法
精神活动防记忆衰退 美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示,躯体活动能改善健康状况,而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、...
健康养生常识,养生方法7则
熏香不当有损健康 家庭中适当熏香,令人精神愉快、清雅舒适。不过,室内长时间熏香,尤其密闭门窗时燃香,是不利于健康的。因为无论是由沉香、安息香、檀香等制作的熏香,还是采用化学香精及芳香植物制造的线香...
一些养生方法,养生文摘收集
深呼吸+咳嗽=洗肺 肺是人体主要的呼吸器官,要想让它时刻保持清洁,日常生活中有个最简单易行的办法:就是在空气清新的环境中,进行深呼吸和主动咳嗽,二者相加,能达到“洗肺”的效果。 具体方法是:选择空...
老年人养生与养心方法大全
六大饮食有助老年人健康 日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中,对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现,在诸多饮食中,主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等...
经络拍打养生法:经络拍打减肥、调理脾虚
调理脾虚经络拍打 《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道:“脾有邪,其气留于两髀。” 这句话的意思是,脾胃有病,必然有邪气滞留于两髀。 两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。 比如,现代人长时间久坐,会使...
拍打的好处,拍打减肥法,拍打健身法,经络拍打养生法
拍拍打打治百病 身体有八个养生的“金窝窝”,这八个大窝又被称为八虚,分别是双腋、双肘、双髀(两胯)和双腘。 八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。八虚是五脏藏邪的所在之处,五脏有病又可以通过拍打某个部分...
经络养生方法,经络养生的好处,经络按摩一学就会
中医经络养生方法 中医经络养生是现在经常听到的一种说法,很多人对此还不是非常的了解。其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。...