中医角度看，啥东西真能补血

中医有以形补形的理论，类似的说法比如吃猪肺可以“清补肺经”；吃猪肚可以“温中和胃”。

自古这个说法就有争议，苏东坡也还嘲笑过滥用以形补行的概念。

但是的确有些是灵验的，很难解释，补血这个事情上就很典型。

贫血很常见，世卫组织统计：全世界约30亿人不同程度贫血，尤其女性。中医认为红枣是补血圣品，但其实红枣铁含量少，糖分含量很高，站在中医角度，是补气大于补血。

它也可以缓解焦虑、紧张、抑郁、失眠等症状，是个好东西，但是补血真的没那么神。

有个不符合的案例是红枣。

中医认为这个是补血圣品，但其实红枣铁含量少，糖分含量很高，站在中医角度，是补气大于补血。

红枣可以缓解焦虑、紧张、抑郁、失眠等症状，是个好东西，从西医角度这个补血是不行的。但是中医的血和西医的血又不完全是同一个东西，你不能简单拿西医说的补血概念来衡量效果。

中医补血经典方剂

除了上述中西医公认的补血药、食材，中医常用的补血方剂其实在很多西医也得到认可，都认为对改善代谢、恢复体能有很好的效果。

最常用的有以下几个：

归脾丸，宋，严用和《济生方》

党参80g，白术(炒)160g，炙黄芪80g，炙甘草40g，当归160g，茯苓160g，远志(制)160g，酸枣仁(炒)80g，龙眼肉160g，木香40g，大枣(去核)40g。

制成水蜜丸口服。

每次6g，小蜜丸每次9g，大蜜丸每次1丸，每日3次。

广泛用于治疗心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。

四物汤，唐，蔺道人《仙授理伤续断秘方》

熟地黄12g，当归10g，白芍12g，川芎8g。

水煎服。

被誉为“妇科第一方”，是补血方剂之首。月经不调，血下不止。

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圣愈汤，元，李杲《兰室秘藏》

生地20克，熟地20克，白芍15克，川芎8克，人参（一般用潞党参20克），当归15克，黄芪18克。

水煎服。

治疗诸恶疮血出过多、心烦不安、不得睡眠，月经提前，四肢乏力等等。

当归补血汤，元，李杲，《内外伤辨惑论》

黄芪30g，当归6g。

水煎服。

主要治疗血虚阳浮发热证。

表现是肌热面红，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。

八珍汤，

人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)各30g。

水煎服。

主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

我要良方看到，民间的调补更加花样繁多，什么枸杞乌鸡，当归羊肉之类的不再一一赘述了。