颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出怎么办？这个方法真不错！

颈肩腰腿疼看似是中老年的常见疾病，但是现在越来越年轻化，很多年轻人也会得颈肩腰腿疼。

颈肩腰腿痛，从医学上来讲，分为内因和外因。老年人主要以内因为主，而年轻人，以外因为主。

老年人年龄大了，从中医来讲，肝肾不足、脏腑机能减退，对身体的各个关节、肌腱、韧带濡养相对减退了，加上风邪外侵会导致颈肩腰腿痛。

年轻人跟生活习惯的改变、饮食习惯的改变是有直接关系的。外界因素导致的特别多，比如受风受凉、不良生活习惯，是导致人们发生颈肩腰腿痛的重要外在因素。

如何科学正确预防、治疗颈肩腰腿疼等难缠疾病呢？为此，我们邀请到北京中医药大学东直门医院针灸二区逯俭主任为我们答疑解惑！

中国医药卫生文化协会中医药分会

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生活中的不良行为会导致颈肩腰腿疼

1.枕头高度不当

正常的睡姿，如果喜欢侧卧，应该跟坐着的姿势是一样的，就是脊柱应该在中间的，如果枕头过高或枕头过低，一侧的肌肉是松驰的，另外一侧肌肉是痉挛的，长期以往就会出现两侧的肌肉不一样、力度不一样，使脊柱失去稳定性，很容易出现颈椎病。

2.吹电风扇、空调

如果吹电风扇或者空调的时候，，直吹一侧的颈部，也会导致局部的肌肉痉挛，长期的话，也会出现颈椎病。

3.单肩背东西

尤其背一些重东西的时候，单肩是一侧用力，处于一种痉挛状态，一侧没有放松，就会出现高低肩，容易出现肩关节的损伤，另外对颈部肌肉也是一种牵拉，尽量斜挎更好一些。

4.蹲着或趴着做家务

如果蹲着，对膝盖肯定损伤很大，肌腱韧带都要用力，喜欢坐矮板凳也不是一个好的习惯。

5.翘二郎腿、葛优躺、穿高跟鞋

身体一侧用力，一侧不用力，处于痉挛状态。

颈肩腰腿疼 治疗有妙招

1.风湿

主方：防风汤

药方组成：防风、麻黄 桂枝 羌活等

防风：疏风散寒、固表止汗之功

麻黄：发汗解表

桂枝：通经活络

药方功效：配合其它药物有疏风除湿的功效

2.风寒

主方：大秦艽汤

药方组成：秦艽、麻黄、细辛、羌活

秦艽：疏风散寒、和血通络

麻黄：辛温解表、散寒

细辛：温经通络

羌活：疏风除湿

药方功效：疏风散寒

3.湿热

主方：宣痹汤

药方组成：防己、山栀子、薏苡仁、晚蚕砂

防己：利水除湿

山栀子：清热利湿

薏苡仁：利水祛湿

晚蚕砂：祛风湿

药方功效：利湿清热

4.寒湿

药方组成：薏苡仁、麻黄、苍术

薏苡仁：利水利湿

麻黄：辛温解表、散寒

苍术：燥湿健脾、祛风除湿

药方功效：祛风除湿,散寒通络

5.内因导致的颈肩腰腿痛

主方：独活寄生汤

药方组成：独活、杜仲、牛膝、桑寄生、白芍

独活：驱散外邪为主

杜仲、牛膝、桑寄生：补肾

白芍：滋肝阴 养肝血

药方功效：肝肾同补、除外邪

逯主任提示：身体湿气加重，绝非一朝一夕，需要引起我们的高度重视，尤其是这几类人群：有失眠、荨麻疹、湿疹、风湿类风湿、脾胃疾病、月经不调、痛经等问题的人群。所以这类人群更要注意观察身体变化，发现异常及时就医，避免恶性发展。

逯俭主任深耕临床数十年，理论扎实，疗效显著。作为北京市唯一具有双高职称的医务人员，不仅药物治疗效如浮骨，而且针灸治疗更是“拿手绝活”。