古老的艾灸方法

常用的灸法有哪些呢？

悬灸是直接点燃艾条对局部进行施灸的一种方法，环境、体位不受限制，一般以被灸者局部有温热感而无灼痛为宜。施灸者可用左手持艾，食、中二指分张，放置于施灸部位两侧，感受被灸局部受热程度，并调整艾灸距离。

李树成提到，一般每个部位灸15-20分钟，灸至皮肤红晕潮湿即可。

现市面上有各式各样的温灸器，款式多样，使用方便，安全性较为提高。

针对不少市民都困扰的艾灸烟问题，则建议选用纯度高、少杂质的艾绒或艾条，注意室内通风，推荐在抽风设备完善的室内进行施灸。

对于日常保健，可选用什么穴位进行艾灸？

大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中，有散寒、解表、助阳等作用。

神阙穴：脐中央，有回阳益气的作用。关元穴：脐下3寸，有温壮元阳的作用。

足三里穴：外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指，有健脾益气、强身壮体的作用。

肾俞穴：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有补肾纳气，固精敛涩、调经止带的作用。

李树成总结，日常养生保健或者亚健康者，可选用足三里穴、大椎穴、神阙穴、关元穴进行艾灸，或者单灸足三里；有哮喘或易感冒者可灸风门穴、肺俞穴、大椎穴、关元穴、足三里穴；经常腹泻、消化不良者可灸天枢穴、中脘穴、足三里穴、神阙穴。

值得注意的是，艾灸需要长期施灸，日久才能有疗效，特别是慢性病及疑难病，可以灸数月甚至数年，老年人养生保健更应常灸。

而施灸的顺序一般先上部，后下部；先背部，后腹部；先头身，后四肢，依此进行。如果艾灸不讲次序，往往有面热、咽干等上火表现。当然也有可能因体质不同而出现上火表现，可用生地、麦冬、玄参煎水喝缓解不适。而艾灸的时间则建议在白天，早上最为适宜。

艾灸有哪些注意事项？

孕妇腰骶、腹部不宜施灸，胎位稳定的孕妇，治疗妇产病可辨证使用灸法。

长期施灸后可能落下疤痕，应尽量避免在颜面部、明显外露部位、关节部位施灸。

若在艾灸过程中出现晕灸，要立即停灸，让患者平卧，施灸中要留心观察，防止晕灸。