中医九种体质辨识与调养方法无论是养生

平和体质在平时饮食方面不要过饱过饥，少吃油腻的食物，进行适当的运动。气虚体质要多吃健脾的食物，如香菇，平时可以打太极拳。阳虚体质多吃温补的食物，比如花椒、胡椒等。阴虚体质平时不要熬夜，痰湿体质饮食需要以清淡为主。湿热体质要戒烟戒酒，不要太过劳累。气郁体质睡觉前要避免喝咖啡，多做气功等有氧运动。血瘀体质可以多吃海带、黑豆等，还有最后一种体质属于过敏体质，在饮食方面要均衡，少吃过敏的食物。

概述

我们都知道我们的人体是分为九种体质的，主要是分为平和的体质，阳虚的体质，阴虚的体质，气虚的体质，痰湿的体质，湿热的体质，血瘀的体质，气郁性的体质，特禀性的体质的，我们都知道正常的体质应该是平和的体质，因为平和的体质，这说明我们的身体是处于健康的状态的，那我们日常生活中一定要好好的进行保养自己的身体，这样才可以有利于我们的身体健康的，那我们就具体来说一下吧。

步骤/方法：

1、 如果是平和体质的话，应该保持这种状态。平时生活中饮食方面应该多注意，少吃一些辛辣刺激性的食物。如果是阳虚体质的患者，平时生活中应该积极的锻炼身体，应该做一些舒缓柔和的运动，冬天的时候避免在大风空气污染的环境锻炼。

2、 如果是阴虚体质的患者，在日常生活中可以多吃一些甘凉滋润的食物，可以多吃一些黑芝麻百合木耳豆浆，少吃一些狗肉鱼虾类的食物。如果是气虚体质的患者，在平时生活中应该多吃一些健脾的食物，可以多吃一些粳米小米土豆等。

3、 如果是痰湿体质的患者，在日常生活中饮食方面应该以清淡为主，多吃一些海藻海带萝卜等，尽量不要吃一些油腻的食物。平时的时候进行户外运动，经常性的晒太阳。如果是湿热体质的患者，平时生活中应该多吃一些西瓜冬瓜利尿的食物。

注意事项：

如果是血瘀体质的患者，在平时生活中可以多吃一些香菇橘子萝卜山楂等，这些食物能够更好的活血，也应该多进行一些活血的运动，比如舞蹈，跑步，平时生活中也可以多进行按摩的。