心理咨询大揭秘

随着国家越来越重视国民的身心健康。陆续发布了许多重要文件给予指导。如：《“健康中国2030”规划纲要》、22部门印发《关于加强心理健康服务的指导意见》等等。国民的心理健康意识也愈加强烈，在这一背景下，国内的心理咨询从业者也越来越多，那么到底什么才是心理咨询呢?只是找个人倾诉吗？心理咨询能达到什么样的效果呢？

01、谈起心理咨询，或许大多数人都缺少一些直观的感受。虽然现在有很多的电影电视在演心理咨询的很多细节时，经常我们会看到，心理咨询师都是讲得非常的精彩绝伦。那么真实情况会是这个样子的吗？当你去找心理咨询师咨询的时候，或者找你的咨询师朋友询问的时候，可能会发现貌似不是这样子。

很多人看心理咨询的时候都很纳闷，心理咨询师既不开药，也不会去使用一些非常复杂的技术，好像主要就是在和来访者进行1对1的对话，似乎更多的时候是我们在讲，咨询师只是在聆听，那么找心理咨询师是不是只是找了一个倾诉的对象呢？心理咨询的目的是什么呢？对于我而言心理咨询的意义又在哪呢？

02、在回答上面这些问题前，我们先来看看一些对心理咨询的专业定义是如何阐述的。

美国心理学会将心理咨询定义为:帮助个人克服在成长过程中可能遇到的各种障碍,从而使个体得到理想发展。

我国著名的心理学专家钱铭怡教授认为：心理咨询是通过人际关系,运用心理学方法,帮助来访者自立自强的过程。

林崇德等在《心理学大辞典》将“心理咨询”定义为：由接受过专门训练的心理咨询师，使用心理学的理论、方法，通过言语和非言语的交流来帮助、启发或者教育来访者，使其改变认识、情感和态度，解决他们在生活、工作、学习等方面的问题，以达到促进来访者人格的发展和社会适应能力提高的目的。

中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第二版）（2017）定义：心理咨询（counseling）指“在良好的咨询关系基础上经过专业训练的心理师运用咨询心理学的有关理论和技术，对有一般心理问题的求助者进行帮助的过程，以消除或缓解求助者的心理问题，促进其个体的良好适应和协调发展。”

03、虽然各种对心理咨询的定义和咨询的方式方法不尽相同,但都具有相同的特征:

其一，咨询过程是建立在咨询者和来访者良好的人际关系基础上的，咨询中最核心的条件就是共情、理解和尊重来访者。

其二，咨询是一系列心理活动的过程。

其三，咨询属于一个特殊的服务领域。在咨询过程中,咨询者可以帮助来访者认识自己,确定目标,作出决定,解决难题。

那么回到我们刚刚提到的问题，心理咨询是不是只是找了一个倾诉对象呢？答案显然不是，一名优秀的心理咨询师不仅可以帮助你认清自己情绪背后的原因，更多的可以帮助你，将你的潜意识进行意识化。简单的说就是针对过去的一些无意识行为，无意识的一些思维倾向，在心理咨询师的帮助下，让它们逐渐浮出水面，从而接纳或者改变。在这个过程中你的身心将会心灵将会获得真正的成长。

在文章的最后，分享给大家一句话：心理咨询师更多地是扮演着一面镜子的角色，它不仅可以帮助你看到自身的黑暗，也可以帮助你看到内心的光！无论时看见黑暗还是光明，看见本身就是一种疗愈！