中科院心理研究生参考书

对于很多的心理学研究生来说，如果想要更好的学习，首先，你不仅要把这个互赞也的书籍学好，而且，还需要不断的更新换代，因为心理学的知识的发展，也不是你读一本书，两本书就能学的完的，如果你本身对于这个专业比较感兴趣，并且有想要提高自己的想法，不妨就从一些心理学的专业书籍开始看起吧，这些知识都会在未来成为你奋斗路上的基石。

创伤后应激障碍    ：

如果你有焦虑障碍，请求助心理医生：
经过大量的对以上几种焦虑障碍的研究，科学家发现这些障碍都有非常类似的成因。具有焦虑障碍的人大都很容易被种种负面情况影响，并且自然的产生消极的悲观的想法。当一个焦虑的人试图用焦虑去解决眼前问题的时候，问题并没有得到很好地解决，反而助长了自己的焦虑。
一名优秀的心理医生是经过长时间专业训练的精神卫生专家，他们可以准确的诊断出焦虑障碍，同时有充分的经验可以教授患者健康的，高效的对抗焦虑的方法。认知行为疗法（CBT）是对抗焦虑障碍的最高效方法之一，通过使用认知行为疗法，心理医生能够训练患者正确的看待焦虑，并且针对焦虑的成因进行合适的调整和管理。绝大多数接受了认知行为疗法的患者，都减轻或者消除了自己的焦虑障碍。同时，心理医生还可以通过延迟暴露疗法帮助患者消除特定的恐惧，在安全的温和的环境下，让患者学习找到信心和勇气去面对自己之前最害怕的场景，从而恢复正常的社会功能。
在整个治疗过程之中，心理治疗师会和患者紧密合作，共同面对患者生活中的焦虑，一起找到焦虑发生的深层次原因，并最终让患者自己有自购的对抗焦虑的实力。在咨询室之外，患者也可以不断地练习，不停的实践，最终达到不需要心理咨询师的干预，也可以独立的对抗焦虑的程度。
除了CBT和延迟暴露疗法之外，心理治疗师还会根据患者的个人情况引入其他特定的治疗方法。群体心理咨询可以针对某一特定症状的焦虑群体进行治疗，让小组内的人互帮互助，而家庭心理治疗可以则是让每一个家庭成员都能够受到训练，从而提升整个家庭对于青少年或者儿童焦虑的应对能力，大多数患者经过短时间的治疗后，症状都能够得到很明显的改善。
所以，如果您或者家人正在遭受焦虑的困扰，请及时求助心理医生， 我们，常常在帮助。